Москва
Красивое тело - не дань природы.
Красивое тело - подарок себе самому.
Для новичков по плану сегодня Нет проблемным зонам + 30-ка, Уровень 2
Отчет
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 20 баллов
Мурманск
Москва
Диеты никакой нет, не едим сладкое и мучное после 12, стараемся питаться правильно.
Занимаемся с Джилл по программе, и дополнительно любые физнагрузки.
Всё по желанию, хотите, занимайтесь, не хотите, не занимайтесь )))
Мурманск
Москва
У нас одна группа, все кто оставляют заявки в начале марафона, та сказать "регистрируются". А баллы потом за выполнение/невыполнение пунктов. Позанимались с Джилл - 4 балла, уход за собой - 1 балл, сделали, значит баллы засчитываются. Не сделали, значит не считаем.
Волжский
Что-то не неашла пост за 13 число, пишу сюда:
1.Занятие с Джилиан - 0 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 12 баллов
Москва
До конца этого марафона еще 5 дней,потом несколько выходных. Думаю через неделю будет другой
Карлсруэ
ой, как хорошо. У меня сегодня последний день с вами, к сожалению. Завтра улетаем в отпуск в Россию. надеюсь к следующему набору вернусь. Так хочу продолжать.....
за вчера мало баллов, сборы сбили весь график спортивный.
Итого: 3 балла
стыд - позор!!!
Волжский
1.Занятие с Джилиан - 0 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 12 баллов
Воткинск
1.Занятие с Джилиан - 0 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 11 баллов
