Солнышка → Клуб Стройнеющих / Наши меню

Мое питание, или можно ли так похудеть?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Таня

Согласна с Екатериной, банан лучше исключить. Или если есть его, то остаться без ужина. А так вполне себе отличное меню

20.07.2012

Ответить

Солнышка

ну банан считается в дробном питании как продолжение завтрака, и их можно кушать иногда на перекус до 12 часов дня, а остаться без ужина не могу не психологически не физически

20.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

На сколько мне известно бананы рекомендуются для диетического питания именно потому, что в них содержатся яблочная кислота и ферменты которые способствуют усвоению углеводов.

Ну конечно тоннами лопать бананы не стоит и исключить другие сладости. 1-2 банана никому не повредят.

20.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

а чем вам банан то не угодил?

20.07.2012

Ответить

Таня

У него очень высокий гликемический индекс

20.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

и?

20.07.2012

Ответить

Таня

И....повышается уровень глюкозы в крови И...растет ЖИР!

Мой рост 156 см. Я вешу 48 кг уже 7 лет,( мне почти 30лет). Потому, что ем продукты с низким ГИ.

А до 23 лет мой вес был 60 кг.

21.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

я за Вас рада. Ну сомневаючь очень сильно, что у кормящей мамочки из за 1 банана нарастёт ЖИР!

21.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

А я не согласна!! Не нужно исключать банан. В нём много витаминов и минералов, он быстро утоляет голод и там содержится гормон счастья.

В 1 банане всего около 80кка. Так что кушайте его и радуйтесь.

Мне нравится. Хорошая и разнообразная менюшка. Меньше 1000ккал. Так что похудеть ваполне реально. Ну и спорт никто не отменял.)

20.07.2012

Ответить

Солнышка

посчитала только что получается около 1300 ккал

20.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

ну даже если так то всё равно хороший колораж. ДЛя мамочки с маленьким ребёнком нужно хорошо питаться.

20.07.2012

Ответить

Солнышка

когда то мне тренер говорила что если кушать меньше 1000 ккал, будут частые срывы и стояки, та и молоку нужно же откуда то появляться, не от Божьего духа ж)

20.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

каждому своё. Кому то 2000 норма, а для кого то и 800 достаточно. Всё индивидуально. Тем более Вам как кормящей мамочке вообще нужно на 500ккал больше чем не кормящим кушать. Оно в молоко уйдёт.

20.07.2012

Ответить

Оксана

dymau, 4to kak dlya privergenza postepennogo poxydaniya vi malo edite na obed (a moget ya ne prava). No vot to4no ne soglawys s dvymya predidywimi komentariyami - banan do 12 dnya mogno est (kogda g tgda ego skywat ne nna ygin ge! a v banane toge est poleznie vewi neobxodimie dlya organizma).

20.07.2012

Ответить

Солнышка

ем до насыщения, просто никогда не сочетаю мясо с гарнирами, для меня это нонсенс, поэтому ощущение что мало)

20.07.2012

Ответить

Екатерина

Москва

Я бы исключила банан в перекусе. В нем сахара огого!

20.07.2012

Ответить

Солнышка

насколько знаю при дробном питании на перекус иногда разрешены бананы

20.07.2012

Ответить

DэSH]{а ツ

Черкассы

ну если учесть, что это перкус то банан подходит идеально. Именно потому что в нём много сахаров и легкоусвояемых углеводов он быстро уталяет голод, а ккал в нём меньше, чем в стакане кефира.

20.07.2012

Ответить

Виктория

Гомель

очень хорошее меню, меня даже не смущает банан и печенье

01.08.2012

Ответить

Мое питание, или можно ли так похудеть?

Похожие записи