Девчонки, ищу спутниц(у)...
Прошу поддержки!!!...в долгом пути к стройности. Одной идти к цели скучно и одиноко))
Мой вес сейчас 84 кг, рост 165
Мой работа над собой:
бегоходьба (пока ежедневно)
правильное питание (ничего жареного, мучного и меньше вредного сладкого), питание минимум 5 раз в день небольшими порциями
вода! вода! вода! (30 мл на 1 кг веса)
упражнения в домашних условиях
Моя цель - 60 кг
Девчонки, присоединяйтесь, только серьезно. Отчитываться будем каждый день по проделанной работе. Взвешиваться можете каждый день и писать или раз в неделю. Буду создавать пост в Отчётах-результатах с дублированием в своём дневнике.
Пишите мне, если хотите присоединиться.
Девочки, много вас собралось, но ещё ни от одной не было отчётика в моём отчёт-посте. Отмечайтесь.
Ленчик
Приветик! Я тоже хочу к вам присоединиться.) Мой вес 78,6, рост 160. Цель - 55кг. Со вчерашнего дня придерживаюсь "системы-60", бегаю на тренажере пока 25 мин в день (я новичок)...Одной идти к цели все-таки очень сложно.
31.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
Рады приветствовать))) с вас отчётики, с нас критика, поддержка, похвала и "пинок под мягкое место")))
31.07.2012
Ответить
Lyubov
Привет!)) я то же хочу с вами
Мой вес 85,0 , рост 165
Диеты нет, стараюсь правильно питаться
Моя цель - 55 кг ))
27.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
Доброе утро. Рада приветствовать))) буду ждать отчётиков
27.07.2012
Ответить
Катюша
И я к вам хочу пр соединиться...я в процессе.Рост 175, вес 85,5...был 103... Сейчас начала Дюкана.На первом этапе Атака...Чисто белковая диета...следовать принципам питания удается, а вот заставить заниматься спортом-нет...Прогулки каждый день..Завтра планирую бег, благо стадион рядом.)В вопросах похудения опыт есть, могу и помочь)
26.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
Рада приветствовать)) буду ждать ваших отчётов в моих постах-отчётах, удачи)
26.07.2012
Ответить
Kristina
Параметры похожи (81кг и 163см), цель та же =)
Прыгаю 30-ти дневку с Джилиан уже 5 дней, пытаюсь контролировать питание, пью много воды, гуляю по часу-1,5 (с малышкой на мне)...
Потом хочу добавить бодифлекс, наклоны и обруч.
На ГВ, поэтому все постепенно и без диет.
Пытаюсь придерживаться системы в питании (сладкое и мучное до 12, нет жирному и жаренному, меньше сладкого, после 6 только 1-2 перекуса в виде йогурта или яблока, из напитков - зеленый чай и вода, кофе только утром, если очень хочется)
Взвешиваться планирую не чаще 1 раза в неделю (считаю непоказательными результаты 1 дня).
Присоединяюсь, в компании проще! =)
26.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
Рада приветствовать)) отчётики каждый день будут и в моём дневнике и в здесь в категории Отчёты-результаты
26.07.2012
Ответить
MALU
А мне можно с вами?))) Мой рост 170, вес 65УЖАС!!!!!!!!! Цель 55-50! Худею по методике Ковалькова+ хожу по 4-5 км+ занятия с ДМ с завтрашнего дня.
26.07.2012
Ответить
Лена
давно вы худеете по Ковалькову? Вчера наткнулась на его книгу в интернете, может прочитать? Это реально действенный способ?
26.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
Конечно можно) только 65 кг при 170 см, это не ужас)) а вот 84 при 165, вот это да)
26.07.2012
Ответить
lenna
Я с вами!!Вес 71,6,еще 1,5 мес назад был 79,300!
Рост 173!Цель 60 кг
Сейчас сижу на,,Любимой,,
26.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
а спорт присутствует? похудели настолько благодаря какому питанию?
26.07.2012
Ответить
lenna
отказалась от жареного,сладкого мучного,ну и конечно после 6 не ем!Сейчас 2й круг диеты "Любимой",первый раз за неделю 3 кг сбросила!Спорта мало,пресс,иногда бег!
26.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
я по питанию косячу иногда, но бегаю и хожу каждодневно... вес стоит(((
надо ужесточить питание
26.07.2012
Ответить
Tatyana
у меня тоже цель 60 кг, сейчас вешу 74.3, начала худеть с июня когда весила 82спорт-Джиллиан 30 -ти дневка, уже на 3-ем уровне
26.07.2012
Ответить
Юлиана Джус
Привет) я бы тоже хотела.
вес у меня на чуть-чуть поменьше (81кг)
цель тоже 60 кг.
сажусь с понедельника снова на диюту Дюкан.
сейчас добиваю диету Любимая ( схалтурила несколько раз) до воскрессенья.
25.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
давай, расскажи про себя, про свои цели, как хочешь добиваться
25.07.2012
Ответить
Екатерина
омг..
рост 173, вес 84.
цель, вернуть свои любимые 58 кг.
Собираюсь после 18.00 не есть, чай и кофе давно пью без саха, исключить все мучное, сладкое, жареное так же все газированую воду.
Ну и каждыедень хоть по 20 минут но заниматься спортом. А еще в рланах когда хоть немно спадет жарабегать по утрам. собственно как то так)
26.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
а вы не из москвы? я просто по утрам бегаю, очень комфортная температура на улице
26.07.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.