Иваново
Девочки,приветик!Марьяна не объявилась,а так не хочется вас бросать....
Поэтому пишу отчёт!
У нас ведь тоже так будет к концу марафона,ведь правда?
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
1. занятия с Джилл (30 дневка)- 4б
2 вода- 1б
3. процедуры- 1б
4. доп физ нагрузки- 0б
5. прогулка- 1б
6. без сладкого и мучного- 10б
Итого: 17баллов
ps. 3 дня без занятий была что-то днем плохо себя чувствую, обидно блин, я так ждала начало марафона, а сама с прогулами(((. Но сдаваться не собираюсь, хочется в августе написать историю как я пришла к цели, а то год уже, а я вечно стройнеющая)).
Иваново
Умничка!Настрой-самое главное!
Удачи тебе!!!Я уж 2 года вечностройнеющая)))
спасибо!) а я вот боюсь, думаю что где 2 года там и 3-й будет, хотя понимаю, что занятия все равно детать нужно будет.
да наверное и мой, тем более второго ребенка хотим. Да и возраст скоро даст о себе знать, слышала что после 30 лет вообще тяжко сбрасывать.. поэтому не удивлюсь если все по кругу будет))
Иваново
Не настраивай себя на это!Всё скинешь,ты ж знаешь,что надо только захотеть!!!
А второй ребёночек-хорошо!
Москва
Иваново
Ай-яй-яй)))
Завтра иди напоправку и превращайся в спелое яблочко!
1) занятие с джилиан - 0 б (колено не прошло)
2) количество выпитой воды - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс,) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
ИТОГО 16 б. К сожалению это мой максимум в сложившейся ситуации...
Иваново
А что делать,не мучить же себя....
Йогу с ДМ тоже не можешь делать?
У меня тоже была такая идея, но потом, я прочитал что сама ДМ не советует делать йогу людям, у которых проблеммы с коленями и суставами. Поэтому лучше я недельку подожду (я начала как раз на недельку раньше начала марафона) и если все будет ОК, то снова буду с ДМ 
Тверь
Все сделала: 20 баллов, и практически всегда все делаю, а изменений нет ни в весе, ни в объемах(((
Иваново
Ну цены тебе нет!
Мышцы заменяю жир!Будет на твоей улице праздник-главное не сдавайся!
Тверь
Спасибо, Юлия, за поддержку! Я не сдаюсь, добавляю нагрузочки по возможности
Запорожье
Ой.Юль, ты уже и такой марафон ведёшь))) Умничка! Как результаты твои?
Иваново
Марьяна,попросила выручить до субботы,но видимо у неё не получилось инет восстановить :(
После вчерашнего ДР мужа с привесом)А ведь вчера уже было 56,4кг.....
Запорожье
Какая ты умничка! А привес ути быстро должен)))
П.С, тебе деньги нужно уже брать за администрированни!! )))
Санкт-Петербург
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
Итого 5 баллов. Ездила вчера на весь день по делам и в салон красоты, поэтому не позанималась и ела то, что попало под руку.
Великий Новгород
привет)
дм-4, АЦ крем-1, прогулка-1, нет сладкому и мучному-10. итого - 16. поберегиииись, иду на рекорд)
Москва
1 - занятия с Джилиан (30-ти дневка, уровень 3, занятие 4) - 4б
2 - водичка (2 литра + 2 витаминки) - 1б
3 - процедуры по уходу за собой - 0б
4 - прогулка - 1б
5 - дополнительные физ нагрузки (пресс 30 раз + приседания 20 раз)- 3б
6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 10б
Итого: 19 баллов
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого 16 балов
Москва
1. занятия с Джилл - 4б
2 вода- 1б
3. процедуры- 1б
4. доп физ нагрузки- 0б
5. прогулка- 1б
6. без сладкого и мучного- 10б
17
сделала нет проблемным зонам снова вместо сна...это и было мне доп нагрузкой :)))) собиралась делать 30дневки только, но азарт поглотил...пока метаболизм больше всего нра...но долго :(
Ногинск
да уж, так голова болела, что уснула в полдевятого, что уж тут говорить о занятиях, даже муж сам себя кормил
сегодня 13 б,КД заканчиваются,завтра опять начну скакать с Джилл,засиделась я прям,без нагрузки чувствую себя слоном!
Иваново
Вот и я такая во время КД.
А сейчас начала с ней прыгать-прям прилив сил)
Днепр (Днепропетровск)
1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б (уже после того, как написала комментарий, пересилила себя и покрутила хула-хуп)
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б
ИТОГО: 19б
Иваново
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (маска-гель для лица) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, упры для ягодиц) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
Итого:10 баллов
Климовск
Уезжаем в отпуск до вс. Я в строю, по приезду отчитаюсь) (надеюсь будет повод порадоваться по приезду)
