приветик, стройняшки! сегодня прошел первый день этой диеты. в принципе, все неплохо, но от масла захотелось выр....ь, продолжать не стала, обошлась без него. Но я обязательно с водой-не меньше 2 литров в день. На этой диетке моя сестриука за 4 месяца (конечно, преиодически использовала) скинула 25 кг. Ухххххх, завтра апельсинки! А вот диета, кому интересна)
Двенадцатидневная диета лучше всего переносится организмом в конце осени, начале зимы. Основная суть — это 12 разгрузочных дней с достаточно строгим рационом. Если строго придерживаться графика питания и не добавлять не предусмотренные в меню блюда, можно похудеть на 8-10 кг.
Продукты, указанные для дневного рациона, нужно растянуть на целый день, кушать можно в любое удобное время.
День первый — кефирный
- 1 л кефира жирностью 2.5 %,
- 1 ст. ложка подсолнечного масла (лучше рафинированного),
- травяной чай.
День второй — фруктовый
- 4-6 сочных апельсинов,
- 1 ст. ложка подсолнечного масла,
- травяной чай.
День третий — творожный
- нежирный творог (200-300г),
- 1 ст. ложка растительного масла,
- травяной чай.
День четвертый — овощной
- 1 баночка кабачковой икры 0,5 кг.,
- ложка растительного масла,
- травяной чай.
День пятый — шоколадный
- 100г черного шоколада с большим содержанием какао,
- травяной чай.
День шестой — яблочный
- 1-1.5 кг яблок любого вида, лучше не слишком сладких,
- уже полюбившееся подсолнечное масло,
- чай на травах.
День седьмой — сырный
- твердый сыр (300г),
- травяной чай.
День восьмой — снова овощной
- овощной салат,
- томатный сок без сахара (1л),
- ложка растительного масла,
- травяной чай.
День девятый — мясной
- 400г говядины вареной,
- подсолнечного масла столовая ложка,
- травяной чай.
День десятый — овощной
- салат с огурцами, помидорами, капустой, петрушкой, сельдереем и укропом (можно чуть подсолить и заправить подсолнечным маслом),
- травяной чай.
День одиннадцатый — творожный
- нежирный творог 250-300г,
- столовая ложка подсолнечного масла,
- травяной чай.
День двенадцатый — последний
- свежие сливы (1кг), можно 0,5 кг чернослива
- 1 ст. ложка подсолнечного масла,
- травяной чай.
Сразу предупреждаем, что эта диета считается одной из самых жестких, поэтому прежде чем приступить к ней, убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке.
П.С. от себя: я вместо травяного пью обычный, можно зеленый, и я не ем после 6, хоть и предлагают растянуть на весь день. И ОБЯЗАТЕЛЬНО (я без этого уже давно никуда) 2 литра питьевой воды в день.
Отпишусь после, если досижу до конца))Удачки и вам, если начнете!!!
