Интересно, но много писанины. Все показатели я сегодня превысила. Теперь понимаю свои ошибки.
Итак,
ккал-1820
б-119
ж-61,82
у-212
Воды выпила всего 800 гр(( it's bad
Мало сплю.
Кардио - быстрая ходьба 1 час.
Силовые - руки, приседания с гантелей на 10, фронт ног, немного асан для растяжки.
Прогулка с ребёнком 2 часа.
Отчёт за 01.08.
Санкт-Петербург
У меня 1230 ккал. Воду я не считаю, просто пью когда хочу. Занятия с ДМ. Уборка 2х эт. 3х комн. дома. Вес 63,7. Минис 100 гр.
0
02.08.2012
Ответить
О, Боже! Поднимай калораж. Столько это не есть good. Такую калорийность можно иметь, если совсем ничего не делаешь.
0
02.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
так чувствую себя прекрасно. Сил на все хватает, при условии,что спать ложусь в 1-2, а встаю в 8. Я себя совсем не насилую.
0
02.08.2012
Ответить
Воронеж
У меня вес -500 гр, видимо вода уходит, но и это уже радует) Сегодня бегала на тренажере уже 30 мин, ела каждые 3 часа по-немногу, воды литра 2,5 выпила.
0
02.08.2012
Ответить