Девочки! у меня проблема - огромный живот! как на 5 месяце! ноги меня уже устраивают, но живот (((((((((((((((((((((((((((((( одни говорят- качай пресс, а другие наоборот - ни в коем случае, а то такой и останется! вот я и не знаю, ждать пока уйдет, а потом качать? или не тянуть время и качать сейчас?
Одинцово
проверьте себя на диастаз, загуглите как. И если он подтвердится, то пресс качать нельзя, чтоб грыжу не заработать.
0
08.08.2012
Ответить
Оренбург
вот об этом я даже не думала! обязательно посмотрю! спасибочки!
0
08.08.2012
Ответить
Одинцово
Да не за что, сама прокололась на этой почве, теперь во все подобные посты лезу с советами про "диастаз" 
чтоб себе не навредили люди )))))
0
08.08.2012
Ответить
Одинцово
Его зашивать надо (((((( Но зависит от его размера. У кого-то 1-2 пальца, у кого-то целый кулак. Одна девочка я читала избавилась от небольшого диастаза качанием именно косых мышц пресса, но при этом полностью уничтожила свою талию (((
0
08.08.2012
Ответить
Железноводск
надо и пресс качать и жир с живота сгонять, если это жир, а когда жир сгоните, то пресс будет виден. Без фоток сказать сложно, жир ли это, а то вдруг какие заболевания по гинекологии. Но если вы будете просто качать пресс, то под жиром его так и не будет видно. Жир и мыщцы - разные вещи - одно в другое не переходит.
0
08.08.2012
Ответить
Железноводск
только с одного живота не получится, к сожалению, надо просто худеть, скидывать вес, и с живота начнет уходить, правда в других местах тоже похудеет. Живот и ноги уходят последними.
0
09.08.2012
Ответить
Москва
Дело не в том по кому=))) а в том как. Например торс поднимать Вы можете за счет мышц брюшного преса или за счет ног=)))))) вот это надо контролировать, плюс к этому жир с живота уходит сложнее всего, по этому я бы порекомендовала Вам на время тренировок обмататься пищевой пленкой или спец. поясом и намазать живот медем или кремом специальным. И качать пресс до слез, вот пока у Вас реально от боли сводить мышци не начнет.
0
08.08.2012
Ответить
Надо прежде всего делать аэробную нагрузку, и качать пресс но не долго
0
08.08.2012
Ответить
http://ru.m.wikipedia.org/wiki/Аэробное_упражнение. Это не энтенсивное, но долго продолжающееся движение. Если бег, то еле еле, как спортивная хотьба, при этом правильно двшать, и бежать так без остановки 40 мин, вы де медоенно делаете , не должны устать... Или прес качаете, сильно не поднимайте корпус, делайте чуть чуть но много раз.... Обящательно нало прогреть мышцы сначала, опять же бег, аэробика, скакалка , велосипед, итд
0
08.08.2012
Ответить
