Декабрь 2011 года
если честно, когда смотрела фотки даже себя не узнала, сколько же я прибавила лет вместе с 35 кг, вес 98 - 99кг
и фото сейчас 63кг
Шебекино
а с ногами что делали? У меня это просто БИЧ!!!!
Вами восхищена!!!молодец!!!!
Вами восхищена!!!молодец!!!!
0
15.08.2012
Ответить
Оренбург
Блин, ваш результат поразил больше всего. А ножки ничего-подтянутся)))
Ну расскажите немного про раздельное питание. Каждый день разными продуктами питались? Все что я знаю про раздельное питание это диета 6 лепестков))) И мне нравилось очень)
0
15.08.2012
Ответить
Воскресенск
я смотрю правильное сочетание продуктов, например мясо или рыбу ем строго с овощами, кашу всегда на воде, фрукты как отдельная еда, хлеб вообще не ем, вместо сладостей сухофрукты
каждый день ем обезжиренный творог и пью кефир
0
15.08.2012
Ответить
Оренбург
Юлечка, а можно примерный ваш рацион за день?
И сколько в день вы в граммах теряли?
Буду очень вам благодарна за ответ!
0
16.08.2012
Ответить
Воскресенск
8-00 теплая вода с медом и лимоном, 9-00 каша овсяная на воде с изюмом или творог
11-00 фрукты, 13-00 - овощной салат или суп на овощном бульоне, к салату можно добавит рыбки отварной, 17-00 творог или овощи с мясом постным, 21-00 стакан кефира.
По-началу теряла до 1,5кг в день, но сейчас когда вес уже небольшой отвеса может неделями не быть
0
17.08.2012
Ответить
Оренбург
Спасибо, рацион очень на мой похож. Но я на 25 кг похудела за 6 мес, с перерывами)) Наверное и на 30 похудела бы, если б не срывалась.
После 3-х неудачных беременностей набрала все назад, щас опять хочу все вспомнить и получить мотивацию. Спасибо вам!
0
17.08.2012
Ответить
Березник
Да Вы молодчина!!!!Вы так меня подстегнули!Я тоже решила похудеть,вот уже 3 дня правильно питаюсь и в спорт зал хожу.Настроена серьёзно.А как Ваши фото глянула,так вообще сорваться просто не имею права!Вы молодчинка!Вместе с весом м возраст сбросили!!!Удачи ВАМ !!!
0
24.08.2012
Ответить
Бронницы
Просто красотка!!Я тоже с Воскресенска,надеюсь у меня тоже получиться!!!!
0
15.08.2012
Ответить
Воскресенск
конечно получится, главное поставить себе цель и добиваться ее
0
15.08.2012
Ответить
