Чита
Я уже несколько раз начинала заниматься с ДМ по ппрограмме пплоский живот, но никак не могу доделать эту ппрограмму хотя бы с недельку. А все потому, что не чувствую я работу мышц во время выполнения. Там, где Д говорит, что живот должен гореть, у меня ни фига.
Девчонки, кто делал или делает эти упражнения поделитесь впечатлениями. Может я не правильно их делаю??
Москва
Чита
Ну, например, там есть упражнение, где нужно опираться на одну руку. другую вытянуть вверх, одна нога чуть вперед, а другую поднимать вверхи подтягивать колено. Там Д говорит, что для выполнения нужно пользоваться талией, те косыми мышцами. Но все, что дает мне это упражнение это только боль в руке, на которую я опираюсь( Скорее всего вы правы(
Москва
и у меня в этот момент одна боль в руке. на которую опираюсь :*(
