Девчата, кто занимался по всем или многим программам Джиллиан Майклс? Есть такая, чтобы была минимальная нагрузка на суставы?
К концу первого уровня 30-дневки как и некоторые столкнулась с болью в колене. Два дня прозанималась через боль - сделала только хуже. Не знаю теперь какие тренировки выбрать. А может есть что-то помимо ДМ? Только мне бы хотелось, чтобы это было тоже видео с инструктором.
Всем заранее огромное спасибо)
Братск
То же самое - первый уровень отзанималась и стали болеть колени и даже свод стопы. И жалуются не некоторые, а очень многие. Но мне тренер нравится. Я заменила 30-ку на 6 кубиков-6 недель. Мне кажется это ещё лучше для животика и бёдер. Попробуйте.)
Светлогорск
а можете ссылку дать....чет не могу понять то ли нашла
Пройдите по этой ссылке http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702184 Там в конце сообщения ссылки на все программы Джиллиан Майклс.
Пройдите по этой ссылке http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702184. Там в конце сообщения ссылки на все программы Джиллиан Майклс.
Спасибо за совет. А в этой программе проблем с суставами не возникает у вас?
И ещё уточню, в программе пресса, бёдра тоже подкачиваются? Меня интересует и попа, и ноги)
Братск
я думаю если наравне с Джилл скакать то по её любой программе жир отовсюду уходит))) да, на попу точно, а на ноги не знаю, не ощутила) В этой программе упор на живот, поэтому легче.
Минусинск
Тогда нужно прекратить заниматься по ней.. Я когда-то занималась по 30ти дневке без кросов, тоже повредила сустав. Потом вправляли и долго отходила. Сейчас занимаюсь по Нет проблемным зонам, мне очень нравится и таких проблем нет. (ттт)
