Войти

Доброе утро!

Марина
Айдар, 26 лет 2 месяцаМарат, 17 лет 10 месяцев Елабуга

вес стоит, 08 был уход , баня, скраб и антицеллюлитный массаж

0
09.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

странно, после бани обычно снижается вес

0
09.09.2012
Марина
Айдар, 26 лет 2 месяцаМарат, 17 лет 10 месяцев Елабуга

есть замеры, талия 70, попа 100, жутьььььььььььь

0
09.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

ну вот, -10см и там, и там и будет идеально!

0
09.09.2012
Марина
Айдар, 26 лет 2 месяцаМарат, 17 лет 10 месяцев Елабуга

нет, мне так много не надо,

0
09.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

я шучу :) на самом деле у тебя идеальное соотношение талии-бедер, такое редко встречается

0
09.09.2012
Марина
Айдар, 26 лет 2 месяцаМарат, 17 лет 10 месяцев Елабуга

часы песочные, да это есть, но мне комфортно в весе 53, тогда у меня талия 66, бедра 95, вот к этому и буду идти

0
09.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 1 месяцЕвгения, 14 лет 2 месяца Нижний Новгород

Привет!!!

Я на обед или ужин в таких случаях, как у тебя покупаю кефир или ряженку. Очень удобно.

У меня сегодня вес без изменений 65.6кг

Меню:

з. много-много всего укусного и вредного, даже перечислять не стану)))

о. яблоко и киви.

у. апельсины.

спорт: ходьба с лесли Сансон 2 мили.

уход: самомассаж живота с кремом. 

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Умничка! Я, если честно, после всех моих похудений, кефир уже ненавижу :)

0
08.09.2012
rammik
Миша, 17 лет 1 месяцКирюша, 14 лет 4 месяца Москва

и не говори... кефир - зло

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

особенно однопроцентный 

0
08.09.2012
Маруся
Любимое сокровище!, 15 летСдобная булка), 10 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Есть йогурты Валио, у них жирность 0,4%. Они вкусные.

0
08.09.2012
Anna
Михаил, 15 лет 2 месяца Москва
Привет! вчера были гости. Угощала чаем и сама не удержалась от пастилы :( спорта не было. в общем я косяк. сегодня исправляюсь!

девочки ! научите каллории считать?все что ем записываю? а если например пюре и курица на костре ? а как вес на глаз понять? надо не более 1500?
0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Давай исправляйся :) 

К сожалению, с каллориями тебе не могу помочь - я никогда не пробовала по подсчету ккал худеть

0
08.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 4 месяца Новороссийск

Можно считать в инете, есть сайты, погугли Счетчик калорий. У меня приложение на телефолна для андроида, н принцип везде один. Ищеш продукт, кот съела в списке, например пюре, и сташь какое кол-во съела. Прога сама считаем калории, жирв, белки, углеводы и тд. На счет веса, можно на глаз определять, я когд ем дома, старюсь взвешивать на кухонных весах, сколько сеъла, когда нет возможности - определяю на глаз примерно. Солько калорий надо тратить - это раситает программа, зависит от твонго образа жизни, и как быстро хочешь похудеть.

0
08.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 4 месяца Новороссийск

Много опечаток, извени, пишу с телефона, не могу отредактировать. Носмысл думаю понятен)

0
08.09.2012
Anna
Михаил, 15 лет 2 месяца Москва
Я тоже с тел :)
0
08.09.2012
Anna
Михаил, 15 лет 2 месяца Москва
Ок. спасибо. осталось купить весы и добраться до нормального интернета :)
0
08.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 4 месяца Новороссийск
Привет всем!
День мой вчера пршел так:
З- кофе с бубликои и гранд десерт шоколадный о Эрманн( кстати рекомендую сладкиежкам и шоколадоежкам, там всего123 кал на 100 грам, баночка 200 г объесться можно, но увлекаться не стоит)))
О- катофельное пюре и баночку с мясом доела за дитем, салат из огурцов и помидоров
У- картофельное пюре и филе рыбки, арбуз.

Теперь о спорте: попробовала вчера Джиллиан для пресса, сделала все конечго без гателей, но сделала. Мне понравилось, вспотела не меньше сем на метаболизме, хоть и занималась 30 мин вместо 45, и плюс ребенка легче занять на более короткий срок. А сегодня болят как ни странно ноги!!! а не пресс! Может я че нетак делала?
Вес 60.5(-400)
0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

зря ты мне про шоколадный эрман рассказала))) теперь хочу! ты в ккал уложилась?

0
08.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 4 месяца Новороссийск

да, за день что-то около 1400 получилось)

0
08.09.2012
Александра
Иван, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Приветик! Только я вчера нахваливала нашу табличку и свою собранность, как вчера накосячила!

Еда: завтрак - каша овсяная, обед- куриный бульон, активия и 2 яблока, ужин - грудка куриная, НО так сказать полдник я натрескалась бутербродов с красной рыбой на масле и булочке и съела бублик, просто было не остановиться.

Спорт: качала пресс ( 8 минутка упражнений) и делала так сказать зарядку -  разные упражнения, наклоны, приседания,ну и т.д., чтобы минимизировать бутерброды и сжечь калории, попила чаю, для очистки организма.

Уход: массаж бедер и живота с кремом.

Итог вес 62 400 + 500гр.

Я раньше на учебе покупала витаминный салат или творог, йогурты, яблоки, крабовые палочки и поешь и фигуру сохранишь. =)

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Ну что, тебе красный или оранжевый тогда ставить? Давай оранжевый, чтобы картину не портить, спорт-то с уходом были :)

0
08.09.2012
Александра
Иван, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Ну да,косяк в еде! =)

0
09.09.2012

Вес 69,2. Спорт был в виде похода за грибами, в том числе и с ребенком на руках. 4,5 часа по пересеченной местности... Устала,  ноги просто отваливаются))) Завтрака и обеда нормального не было - только перекус яблоками, орешками. На ужин арбуз, сыр. Так что диету и спорт можно считать состоявшимися - желтый!!!

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Грибов много собрали? По диете умничка!

0
08.09.2012

Нашли с мужем 150 боровиков, удовольствие получила необыкновенное. Только вот чистить было лень, на это ушел весь вечер. Зато сейчас все грибочки уже в морозилке - ждут своего часа)))

0
09.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Мммм. завидую белой завистью!

0
09.09.2012

Отчёт за 07.09.12

Вчера я опять еле уложилась по каллориям.Пила целый день имбирный чай.В итоге сегодня вес 54.1,т.е.-700гр)))Я сегодня обалдела когда взвесилась.Радости нет предела,мне кажется я столько весила только в школе.Спорта не было(заболела),уход как всегда скраб и крем.

Перекусить можно йогуртом или кефиром,любыми фруктами,ягодами или овощами,орехами,сухофруктами,сыр

Всем приятных выходных!!!

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Точно надо такой же чай себе делать! Шикарнейший отвес! Поздравляю! Все равно желтым отмечаю - уход и диета - это уже много!

0
08.09.2012
Елена
Дима, 33 года 4 месяца Москва

Привет девочки!

Вес порадовал: 61,9! 

З: кофе, бутеры;

О: рис, котлетка;

У: арбуз.

Спорт: 50 пресс, махи ногами (40 каждой ногой), приседания 50.

Уход: крем, массаж на филейную часть.

Результат за неделю:

вес - (-1,100)

талия - (- 2 см)

С понедельника хочу попробовать сделать перерыв между водой и пищей - 2 часа, читала у девочек что даёт хороший результат.

Всем хороших выходных и приятных отвесов!

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Прекрасный результат! И прекрасно проведенный день! Молодец!!!

0
08.09.2012

по питанию я молодец! все в пределах 1500ккал,НО не выпила 2л.,только 800мл,вчера в бегах была целый день! я бы не смогла столько находить туалетов пардон в на улице у нас!))) 

НО,странно а вес 60,3!!!(+300)

туда сюда! ну вижу 2 объяснения-не выпила воду и легла в 2ч.! спала 6ч.всего!  

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Да, наверно и в том, и в другом дело. Завтра должно уйти... 

0
08.09.2012
rammik
Миша, 17 лет 1 месяцКирюша, 14 лет 4 месяца Москва

62,70

Соблюдала только диету (-450г)

но вроде на улице солнце - буду бороться с депрессией

p.s. я прекращаю обертывания на месяц, пройден курс из 10 раз, надо дать организму отдых, теперь массаж, спорт и диета

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

умничка! вот видишь, ушел вес, а ты переживала :)

0
08.09.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва
Вес 61 ровно))
На обед ела грибной суп , овощи с сыром, ужин вареное мясо с петрушкой, из спорта только прогулки пешком с детьми, ухода не было.
0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Ну что, тогда оранжевый? Поздравляю с отвесом!

0
08.09.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва

Оранжевый)) надо исправляться . У меня на весах мин деление 500 г , у меня механические, так что я более мелкие отвесы -привесы  отследить не могу)) 

0
08.09.2012
Маруся
Любимое сокровище!, 15 летСдобная булка), 10 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Привет! Простите, что поздно так. Муж руку поранил, сегодня от него помощи никакой, все сама-все сама :))))))))))))

Вес по-тихоньку пошел вниз. Сегодня 69,8. Надеюсь это только начало. Вчера ела: кофе с молоком на завтрак, суп - на обед и суши :)) на ужин.  А еще утром согрешила кусочком торта, но небольшим :))

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Ну утром можно)))

0
08.09.2012
0zzY
Тимофей, 14 лет 8 месяцев Орел

болеееею(((( вроде прихожу с вебя, с понедельника в любом случае диетиться начинаю

0
08.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Выздоравливай, ждем тебя в нашу команду :)

0
08.09.2012
Отчетик-результатик Отчет за субботу (День 27) - 08.09.12

Похожие записи