Доброе утро!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПроверяем табличку:
Немного поменяла вас местами, не пугайтесь!
Ну и отчет:
Ухода опять не было, но уже прогресс, купила массажную рукавичку, сегодня сделаю скрабик и кремик антицеллюлитный и в бой!
Завтрак: овсянка с изюмом, кофе, медвежонок барни :)
Обед: котлета, пол-кусочка зернового хлеба
Ужин: стакан сока, кофе
На ночь чай турбослим.
Итого 66,5кг (-300г)
Анастасия
припозднилась я!но я по питанию гуд вчера!до 1500 ккал ела!выпито 2л воды!
Вес 60,1
05.09.2012
Ответить
Марина
у меня сегодня день не удачный, с работы пришла очень усталая, на степ не пошла, если получиться, завтра на стрейчинг пойду. Оказывается, у меня есть уход. Скраб кофейный чере день. Питание - без излишеств
05.09.2012
Ответить
Анастасия
Я что-то совсем не в строю... бегаю... но опять не взвесилась, а вечером бесполезно. Да еще и заболела. Так что пару дней отчитываться не буду..
05.09.2012
Ответить
Катенок
Привет, Наташа! Отметь меня желтеньким за 03.09 и 04.09, пожалуйста! Вчера выполнила норму по спорту - 9-й день 1-го уровня с Джиллиан Майклс и обруч 20 минут.
Завтрака не было.
На работе в 13 часов кофе черный с одним сухариком
Обед - суп мясной
Ужин - яблоко, сливы, кусочек сыра
Вес 69,2 (-400 гр)
05.09.2012
Ответить
Настик
Привет! С меня отчет, на весах 64,4! Завтрак - мюсли с молоком, яйцо и зеленый чай. Обед - салат из рукколы, помидор, креветок и моцарелы. Ужин - кефир со злаками и апельсина 2 дольки! В течении дня 2 литра воды! И еще спорт вчера был - скакалка и отжимания, идем к цели!)))
05.09.2012
Ответить
Мария
Молодец, хорошее меню и отвесик тоже)))
У меня вчера был суматошный день, весь в разъездах.
з. кусок торта, пельмени, молоко.
о. молоко+чай.,сс собой брала
у.ржаные криспы, первый раз пробовала, вроде ничего, вкусненькие!
Утром меня ждало разочарование в +400гр и 66кг(((
05.09.2012
Ответить
Алла
Весы покащали сегодня 61.1)))
Вчера ела кофе с печенькой и омлет на завтрак, солянку и банан на обед, 22 венские сосиски и тушеные овощи на ужин.
ДМ была выполнена, собой горжусь)))
05.09.2012
Ответить
*АНЯ* (№16)
Отчёт за 04.09.12
Привет
Вес сегодня 55.4,пока стою на месте.За вчерашний день наела 1483 ккл(еле еле влезла в допустимый предел).Из спорта стрейч,из ухода скраб и крем.На ночь пила чай для похудения что-то организм на него никак не отреагировал.Наташ,а как тебе чай турбослим,я пила давно кофе турбослим с него несло капец...
05.09.2012
Ответить
Наташа
Чай помогает, но я его пью, только если следующий день никуда с утра не надо)))
05.09.2012
Ответить
rammik
Всем привет!
62.85 (-300)
Диета соблюдалась, правда, с небольшими нарушениями (поужинала шоколадкой с кофе), ДМ отработана, массаж и обертывания были
05.09.2012
Ответить
Мариша
привет. у меня минус 100гр. 58,9. завтрак-бутерброд с колбасой, кофе, сладости. обед-гречка, аджика, чай. ужин-чернослив, апельсин, молоко. спорт-ролик для пресса 20 раз, велотренажер - 30мин. обертывание-глина,мед,горчица. массаж варежкой, крем антижир.
05.09.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.