день 5 неделя 3

я тоже поотчитываюсь, ок ? 

1) занятие с джилиан - 4б

 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) -  2 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -  0б, после 6 - 5  б.

= 12 

чот я не поняла котороя что ) первая не похоже что ест что попало, вторая непохоже что вообще ест )))

1) занятие с джилиан - 4б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б, после 6 - 0б.

ИТОГО: 19б 

1) занятие с джилиан - 4б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1б

Итого-7б 

8.09 - 20баллов, 9.09 - 13 баллов(без спорта, во вторник отпрыгаю - в вс.неудобно - у всех выходной)

я по воскресеньям не могу заниматься, все дома и всегда куча дел. Так что у меня выходной был.

Вот смотивировала так смотивировала! Я аж полезла в Гугл смотреть как превратиться с совы в жаворонка, чтобы бегать с утра. :)

12 баллов, КД, лежу пластом

пт 10, сб 10, вс 14 всего 249..

Опять всего 5

у меня 20.