Джиллиан Майклс
Джиллиан МайклсДевочки-спортсменки, подскажите какую программу выбрать у Джиллиан - мне надо сгонять жирки. не рельеф, не мышцы качать, а схуднуть и подтянуть надо.
30 дневная ?
Метаболизм ? но она долгая, мне лень будет) но 1-2 раза в нед.я бы выдержала.
Проблемные зоны - боюсь разнесет ноги..,или зря боюсь? На велике катаюсь - итак недовольна икрами.
Пресс - можно делать или сначала согнать жир с живота ? по опыту - ничего не видно пока есть пузо и не худеется потом. Правда по Джиллиан прессом не занималась.
✺Танюшик
Боди Революшн! 100% Там и пузо сгоняется, и пресс подтягивается и все остальное)))))))))))))))) Да и одно занятие 30 минут длится. Эффект супер!
"Проблемные зоны" можно потом добавить чередуя с чем-то другим, с кардио например, тогда точно ничего не перекачается (ну конечно смотря как питаться)))
09.09.2012
Ответить
~ღСуСлЯтИнКа КрИкРиღ~
я у нее брала 30 дневную и занималась по три раза в неделю (ПН, СР, ПТ) в течение 4-5 месяцев, просто каждые 1.5 месяца примерно меняла упражнения
Безумно понра, попка подкачалась, ножки, талия, ручки....все супер...с удовольствием еще раз бы прошла, да возможности с реб. совсем нет(((
09.09.2012
Ответить
~ღСуСлЯтИнКа КрИкРиღ~
главное что бы за это время моя попа не выросла до безнадежного состояния
09.09.2012
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
он выглянет из под слоя.. Я имела ввиду что чисто силовая мне ни к чему)
09.09.2012
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
ну с нее и начну) точнее уже - отпрыгала, только без гантелей - легко)
09.09.2012
Ответить
Катюша
Я на 30-дневке, учитывая, что я абсолютная лентяйка в спорте, эту программу я обожаю!
09.09.2012
Ответить
Анютка
Начни с 30дневки. я с нее тоже начинала. Просто все остальное у Джиллиан оооочень тяжело сразу сделать
09.09.2012
Ответить
Анютка
я начала 30дневку параллельно с системой минус 30. за месяц скинула 10 кг. Сейчас пока не занимаюсь, была операция по гинекологии и мне некоторое время физнагрузок нельзя. как можно будет я опять пройду 30дневку, потом метаболизм начну делать
09.09.2012
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
нет) результаты конечно хочется увидеть скорее, но в рамках разумного)
09.09.2012
Ответить
Марьяна
Марина я бы тебе посоветовала в день делать 30 дневку плюс йогу от джилл вечерком и правильное питание! это программа на месяц, а потом переходи на метаболизм и нет проблемным зонам.
меня не хватает на метаболизм... очень долго и мелкие не дают позаниматься столько времени, а еще и в душ после тренировки. след марафон чере 1.5 недели, если хочешь можешь попробовать силы и начать прямо сегодня, почувствуешь можешь или нет.
09.09.2012
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
о , спасибо большое! йогу скачаю, попробую. я щас отпрыгала уже 1й уровень, без гантелей правда - не тяжело, еще половину пресса сделала от жадности 
все равно не очень тяжело
я бы присоединилась с удовольствием!
все равно не очень тяжело
я бы присоединилась с удовольствием!
09.09.2012
Ответить