Похудение с помощью грейпфрута

Как правильно использовать грейпфрут для похудения? Когда-то давно одна знакомая говорила мне, что чтобы похудеть после родов съедала по половинке грейпфрута перед сном каждый день в течении недели, и это помогло. А сейчас в инете погуглила, где-то пишут что половина грейпфрута в день избавит от лишних кг и неважно когда ты ее съешь, а на других сайтах написана след.схема перед завтраком половину грейпфрута, перед обедом четвертину и остаток перед ужином, т.е. один грейпфрут в день. И кому верить? Как правильно худеть с помощью этого фрукта?