Войти

Доброе утро!

Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Привет, девочки!

У меня тоже траур. Вес 62. Как-так? весы врать не могут, электронные или могут? З: два бутера, чай; О:грибы, картошка; У: не было-очень хочу отвес. Вода 1,5 литра(до 19.00). Спорт: 100 пресс, 50 приседания и наклоны, махи 25, добавила 10 отжиманий. Правда на работе вчера сиднем отсидела практически не вставая 10 часов. Уход: утром, вечером сыворотка Соllistar (эффекта от неё не вижу, но мажу жирненько, чтоб быстрее закончилась, не выбрасывать же - стоит немеренно !)  Ввожу для себя новые правила на эту неделю: с завтрашнего дня никаких булок с утра(сегодня последня булка была - своеобразный завтрак-прощание...обошлось без слёз и упрёков), перерыв между питьем и едой - 30 минут, вода до 19.00, и без ужина (даже фрукты). Позновато я худеть собралась, с возрастом процессы замедляются. На мою решимость - это никак не влияет, я очень упёртая и целеустреленная. (это у меня мантра такая с утра....) Желтый.

Организация времени:

1. Ежедневник. У меня день расписан, иногда до минуты. Список дел. Если дело сделано - галочка, если нет переписываю на следующий день или другое время. 

2. Где-то прочитала: Лени  нет, есть невдохновляющие цели.

3. Мотивация - важная вещь.

4. Время - я например всегда начинаю дела к которым душа не лежит в определенное время, вот сейчас 12:28, в 12:45 - я займусь тем то тем то. Мне помогает.

Всем удачи и отличного дня!

0
18.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 5 месяцев Новороссийск
Про пункт 4. Я тоже так делаю, допустим говорю себе: еше 15 мин и иду мыть полы, мне тоде помогает)
0
18.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Ага, как в фильме "Москва слезам не верит": сейчас отдохну 5 минут и пойду готовить ужин....

0
18.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 5 месяцев Новороссийск

0
18.09.2012
Мариша
Анютка, 15 лет 11 месяцев Тамбовка

Мне кажется ужин совсем нельзя отменять. Хотя бы кефир или яблоко.

0
18.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

боюсь с возрастом обменные процессы так замедляются, что яблоко или кефир будут "лежать" у меня до следующего обеда, мера эта временная, посмотрю эту недельку, как пойдёт - уж очень похудеть хочется!

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Серьезно ты взялась за дело! Про прощание с булкой и мантру со смехом читала :)

А я сегодня непойми зачем взяла и поужинала (правда рано)

Про организацию:

Для меня уборка и мытье посуды - это не вдохновляющая цель, учеба тоже, работа, которая повседневная, тоже не очень вдохновляет - скучно :) Поэтому так сложно говорить. Скорее всего, это правда лень

4. Мне так не помогает. Я решаю, ну ладно, не в 12.45, а в 13.00, или в 13.30

0
18.09.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва

Лен, а ты с какого количества начинала пресс , чтобы до ста довести? В какое время занимаешься?

0
18.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Начинала с 10 и без рук (в смысле руки не за головой). Делаю вечером. 2-4 подхода по 25.

Сейчас делаю руки за головой спокойно и стараюсь в быстром темпе.

0
18.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 2 месяцаЕвгения, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Я тоже думаю, что это из-за отмены ужина твой организм не хочет отдавать лишнее. Накапливает так сказать!

0
19.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Да нет, у меня вес как раз хорошо ужодит, на мой взгляд. 3,5кг меньше, чем за три недели! просто визуально я выгляжу не худее тебя...

0
19.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Посмотрим как дело пойдёт...

Теория: Мариманова в своей книге пишет: "Буддийские монахи едят последний раз в 12.00" и ещё легенда похудения Светлана из Альметьевска последний раз ест в 15.00. У меня обед иногда ы 16.00 - раньше не получается. Так что я не голодаю особо.

0
19.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 2 месяцаЕвгения, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Это самое главное!!! Я вот тоже голодать совсем не умею)))

0
19.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Я вообще считаю что главное здоровье! а голодание плохо влияет и на желудок и поджелудочную и на много чего. Лучше есть маленькми порциями, но чаще.

0
19.09.2012
Мариша
Анютка, 15 лет 11 месяцев Тамбовка

Привет. У меня сегодня траур. Разбила телефон свой. Хоть плачь... Хочется съесть всё что вижу с горя. Вчера-завтрак-кофе, 2 яйца вар. Обед-два яйца, немного вареного мяса, чай. Ужин-два яйца. Вот такой белковый день. Вес-57,4. Спорт-наклоны, упражнения на попу (скачала видео"я хочу такие ягодицы", жесть конечно). Медовый массаж, крем антижир. Жёлтый цвет. У меня времени свободного нет практически, всё занято капризной и гиперактивной дочкой. Отдыхаю на работе только.

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

:( жалко твой телефон. Но с твоей диетой можно будет на сэкономленные от вредностей деньги купить новый :) вчера умничка! А дочкой я тоже занимаюсь, но она периодически может одна поиграть. Но все равно как только я сажусь делами заниматься, то сразу становлюсь ей нужна

0
18.09.2012
Мариша
Анютка, 15 лет 11 месяцев Тамбовка

Вот вот. Моя одна вобще не играет... Всю душу вымотала уже. Телефон мне муж новый купил в Китае, хоть я и не просила. отложила и пользовалась своим. а тут это несчастье. гедоверяю Китайским телефонам но что поделать, буду разбираться... А на сэкономленые деньги я себе лучше нетбук куплю на работу))

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Нюшка например сейчас сама играет, но это заключается в том, что она достает все из письменного стола и раскладывает по всей комнате. Поэтому после получаса такой игры мне еще полчаса убирать. А я валяюсь в кровати и хочу спать :) 

0
18.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Мариш, не переживай - значит будет лучше телефон! У меня самсунг - он не убиваемый, сенсорный, сколько раз падал, хоть бы что, а купить себе новый не могу - потому что привычка дебильная, если этот отлично работает, зачем новый брать. Мариш, а сколько твоей деточке? с такой активностью сразу в спорт!

0
18.09.2012
Мариша
Анютка, 15 лет 11 месяцев Тамбовка

А какой модели телефон? Моей отрве-2года. Мама говорит вся в меня. Я до 4хлет ночью не спала орала и днём бесилась. Так что мне долго ещё терпеть....

0
18.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

samsung gt-s5230 он без наворотов, недорогой, но сколько раз падал, обычно на асфальт, только зарапины, телефон я обычно использую: позвонить, ответить; камерой и т.д. не пользуюсь; один раз забыла в ресторане, другой в магазине - вернули, модель дешевая, даже никто не позарился...

девочка у тебя Мариш, полный атас! правда дети растут так быстро, что оглянутся не успеешь, а малютка уже выше тебя, и чтоб поцеловать в лобик надо на цыпочках стоять... советую уже определяться со спортом, во сколько в гимнастику берут? в 4?

0
18.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 2 месяцаЕвгения, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Девочки, привет!!! Я стою))) 64.7кг

Цвет -желтый.

меню: з. халва, пирог, конфеты.

о. рис с колбасой, свекла с майонезом.

у. 2 яйца.

Спорт: пешие прогулки.

Уход: кофейный скраб, самомассаж живота.

Дополнительно сделала маску для лица.

 

Со временем тоже не дружу((( 

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Какая ты умничка! А вес и хорошо, что стоит, лучше, когда потихоньку скидывается... Мы стати с тобой почти одинаково весим :)

0
18.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 2 месяцаЕвгения, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Да, наверное так лучше!!!

Вес-то у нас одинаковый, но ты меня на 10 кг все-равно меньше весишь))) Т.к. рост больше. 

0
19.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

знаешь по фото это совсем не заметно....

0
19.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 2 месяцаЕвгения, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Хотелось бы посмотреть)))

0
19.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

завтра покажусь

0
19.09.2012
Маруся
Любимое сокровище!, 15 летСдобная булка), 10 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Завтрак: Бутерброд с хлебом, пирожное

Обед: два 2 "ежика" со сметаной + огурец.
 Ужин: кофе с молоком
Много воды.

Вес 68,3!!! Ура, хоть что-то :)

По теме: Я иногда лентяй-лентяй бываю. А , вообще, я пока не переделаю неотложные дела не захожу в инет. Я здесь сижу, на похожем форуме еще + контакт, так что пока все перечитаешь... ;) Утро у меня  - день Сурка :)) :подъем, кормление/туалет ребенка, потом завтракаю я  и гулять с ним на пару часов, если погода хорошая. Потом он спит, а я делами занимаюсь или в инете сижу. если утром куда-то надо, все готовлю с вечера, потому что ужасная копуша. У меня домашние дела получается сделать за пару часов, в этом плане все уже четко отработано :) Обед готовлю обычно вечером, когда муж дома. У ре мамский период сейчас, я всегда должна быть рядом. Он может копошиться в игрушках и на меня внимания не обращать, но стоит мне выйти из комнаты, сразу бежит за мной и виснет на ногах. вот так я мою посуду, когда мужа дома нетнет

:)))

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Ничего себе, -500г это не хоть что-то! это маленькая победа!

Утром я наоборот долго-долго туплю, мы встаем, Нюшка завтракает и смотрит мультики, я завтракаю и сижу в инете... Потом чем-нибудь занимаемся и пора уже днем ложиться. На дневной сон я ее могу часа по 2 укладывать, и чаще всего в итоге с ней засыпаю. А потом уже какая-то активность начинается....

0
18.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Ах какая милаха! Я тоже в перчатках всё делаю - крема побольше на руки и в перчатки, масочка для рук + защита кожа.

0
19.09.2012

Привет!

Вчера не писала... ну просто сил моих, дамских не было. Если в кратце, то позавчера не косячила. Спорта не было. То есть Желтый. Уход был только крем .антицелюлитный.

Сегодня Вес 69... (+500) Хм...

Не косячила ( можно я меню писать не буду?)

Спорт был по полной ХХ 20 минут + Йога + прогулка 5 км ( а не на детской площадке с мамками) Уход был крем антицелюлитный и я ,наконец , брови привела в порядок, а то как Брежнев была)))

По организации времени у меня та же история, что и у тебя. Плюс, ко всему этому у меня как в стихотворении "Драм кружок, кружок по фото, а еще мне петь охота...." Мне все надо, в результате куча недоделок. Вот сейчас батиком увлеклась, но надо ребенку шапку связать, и кофту сшить, а батиком прям хоть пол ночи сиди- рисуй, а еще муж кушать хочет))))) И как тут все успеть?А так жизнь крутится вокруг ребенка и ее распорядка, так что пока так, а там поглядим.

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Умничка, меню можешь не писать :) 

Вот и у меня так же - семья, Нюшка, работа, учеба, мыло, декупаж... А еще вышивать хочется.... А по факту толком ничего не успеваю...

0
18.09.2012

Не, вышивать я не переживу... или муж не переживет)))))

0
18.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 5 месяцев Новороссийск
Наташ привет! Исправь пожалуйста за 17.09 мой вес, ты мне лишних 10 кг влепила)))
За вчера у меня желтый, ела так:
З- хлопья фитнесс с молоком
О- тефтелька и салат из свежих овощей, инжир
У- картошка с копченой курочкой(маааленький кусочек))
Спорт возобновила в нормальном режиме, колени не болят.
Сегодня на весах... тадам!!!! 58.9(-400)))

Про организацию времени:
Когда работала, вела ежедневник, там все щаписывала, домашние дела старалась делать после работы, чтоб освободить выходные для отдыха.
Сейчас все в уме держу, че надо сделать, каждый день одно и тоже, покормить , погулять, покормить, поспать и тд. Всю домашнюю работу делаю когда дочка не спит,, потому что без меня не спит( или с титей во рту или просто рядышком. Но у меня есть 2 супер помошника - посудомойка и робот-пылесос. Запускаю их когда идем гулять, возвращаемся- красота, чистота)))
А вообще я не могу откладывать все на последний момент, если надо сделать, то делаю это в блидайшее время свободное.
0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Ой прости, пожалуйста! Это видимо те килограммы что я у себя списала)))

Поздравляю с шикарным отвесом!

Про посудомойку это очень хорошоая идея, когда-нибудь обязательно соберусь... А у меня из основных помощников - микроволновка, с функцией духовки. У меня уже накопилось несколько рецептов, которые делаются быстро, а получается вкусно...

0
18.09.2012
Anna
Михаил, 15 лет 3 месяца Москва

Привет! мне стыдно, я вчера весь день ела торт(((((( мне еще бабушка мужа испекла пирог, на д.р. обещала. блин, стыдоба(((( ну ладно, сегодня от них почти ничего не осталось, так что много не съем. спорта не было( ездили утром с малышом к врачу, потом дела домашние и прогулка. 

зато сегодня утром как встала уже сделала зарядку!

по организации времени - я приспособилась варить первое, как только встала, потом, когда мелкий спит или отдыхаю или спорт или дела домашние. как проснулся - кормлю и на прогулку, такой распорядок у меня в этом доме, дома у себя или на даче - другой)))

в общем. если мне надо что-то сделать, то я стараюсь делать. как встала или когда малой спит, потому что вечером себя фиг заставишь!

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Ань, бери себя в руки, у тебя уже три дня подряд красных!

(*шепотом - какой тортик-то?)

Я утром тоже очень долго раскачиваюсь, удается что-то делать только когда "надо"

0
18.09.2012
Anna
Михаил, 15 лет 3 месяца Москва
торт муравейник, и пирог зебра :( это было выше моих сил!
0
19.09.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва

Со временем не дружу(, вообще по натуре немного медлительная, поэтому делаю все долго, в итого что-то не успеваю. Сейчас занимаюсь самоорганизацией, вступила в контакте в группу "сто дел за сто дней", потому что сделать хочется много, а времени не хватает, в основном конечно с детьми время провожу, мама у меня на хозяйстве , на мне уход, кормление , гуляние, развлечения... Свободное время днем, когда маленький спит, обычно занимаюсь декупажем, вечером на творчество сил не остается,укладываемся поздно, только к 11, надо найти еще время для спорта и ухода за собой... Помогает планирование, пишу что надо сделать, потом вычеркиваю

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Пойду посмотрю эту группу. То, что ты написала, очень похоже на меня :)

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

а дай мне ссылку на эту группу пожалуйста

0
18.09.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва
0
19.09.2012
Marina
Дмитрий Алексеевич, 17 лет 6 месяцевНиколай, 12 лет Москва

Всем привет! Вес 62,9кг (-200г).

Цвет желтый. Уход+скакалка, пресс, приседания

З: 1яйцо, чай

О: постный борщик

У: зеленая фасоль, 2 сырничка

Воды точно 2л.

Со временем очень даже дружу. В принципе если лень меня не одолевает, то могу переделать кучу дел, для меня что-то делать лучше до обеда, я жаворонок, тогда "завожусь" на целый день. А вобще самоорганизация помогает, надо - значит, надо и не люблю кого-то или что-то ждать - выбивает из колеи. Что-то важное обязательно отмечаю в настен. календаре.......НО! хочется хотябы 30ч в сутках))))) Человек я увлекающийся, так много хочется всего сделать, очень жалко, что сейчас остается минимум времени на чтение, я без него не могу нормально существовать)

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Привет! Какая ты умница вчера, все по полной отработала :)

Завидую тем, кто со временем "дружит", я, в добавок ко всему, еще жуткая соня и как минимум часов 10 в сутки мне надо спать, чтобы чувствовать себя бодрой :) Хорошо пока режим позволяет, но, боюсь представить, что будет дальше

0
18.09.2012
Александра
Иван, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Приаветик, Наташик! Вес 61,700 + 500 гр. печалька =(

вчера желтый. Завтрак греча, обед- творог с сухофруктами, ужин- салат + 2 ложки овощного пюре за ребенком

йога с ДМ + крем, вела себя отличненько, но блин привес! Повод не расслабляться =)

Про организацию:

Все держу в голове, записываю только детские походы к врачам, на маленьких желтеньких бумажках =)

Так весь распорядок крутиться вокруг ребенка, пока он спит, я успеваю поесть либо что-то поделать, а в основном, если хорошая погода, обычно мы на прогулке и все дела делаю вечером., хотя люблю делать все по утрам, а вечером валяться, но ребенок внес коррективы в привычки =)

А вообще чем меньше времени, тем больше успеваешь, главное не терять зря время.

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Сашуль, не перживай, это формальный привес, вон у меня вчера так же было, сегодня все ушло

Вот у меня как раз и главная проблема, что я зря теряю время...

0
18.09.2012

Всем привет!!! Смотрю у многих вес плюсует и у меня в том числе,может луна растущая.Мой вес 54,4(+700!!!). Правда по каллориям перебрала,но не сильно,зато была степ-аэробика 1 час,обёртывание,скраб и крем,ещё сделала педикюрчик.

Я вроде всё успеваю,сейчас мне проще я работаю 2 через 2 и когда Соня в садике делаю домашние дела.

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Умничка! А за вес не переживай, должен быстро уйти

0
19.09.2012
Елена
Дима, 33 года 5 месяцев Москва

Вот кто (что) виноват - луна! у меня вес растёт, капец. Со вчерашнего дня кардинальные меры.

0
19.09.2012

ага и мне придётся что-то предпринимать.как достали уже эти "качели"

0
19.09.2012
Марина
Айдар, 26 лет 3 месяцаМарат, 17 лет 11 месяцев Елабуга

Девочки, я с вами, 14- пятница: вечером степ, скарб, атицеллюлитный крем, 15 - суббота, 2 часа пеших прогулок по лесу, в очень хорошем темпе, т.е реальный спорт, 16- воскресенье: питание разумное спорта не было, но был стресс- в восемь вечера в дождь поехала в другой город, адреналинчика масса. 17-го: вечером степ, скарб, атицеллюлитный крем,, 18-го ничего ( не считая, уборки, глажки белья ), 19-го - сегодня вечером степ, скарб, атицеллюлитный крем,

Цель - минимум 55. Но стоит на месте, надеюсь, жировые отложения заменяются мышцами

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

А по питанию как? Все в порядке эти дни?

0
19.09.2012
Марина
Айдар, 26 лет 3 месяцаМарат, 17 лет 11 месяцев Елабуга

питание без излишест

0
19.09.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва

Приветик! Интернет у меня работает почему-то только рано утром или поздновечером,пробовала днем , никак(

Вес стоит 60,5

Наверное, тоже придется утренниебулочки отменить

Вчера день прошел нормально - цвет желтый

Меню по системе, подробно уж не буду расписывать, а что-то сейчас сижу и есть хочется), уход - крем от варикоза, приболела, поэтому больше никакого ухода и спорта не было

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Без утренних вкусностей очень грустно, я вот уже сейчас сижу придумываю чем себя на завтрак баловать буду....

Все отметила, ты умница!

0
18.09.2012

Привет!

для меня утро точно доброе!

вес 60,0(-800)!!!!!!!!!!!!!!

+уход-массаж!

ккал в норме! )) 

0
18.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

О, ну наконец-то! Умничка!

0
18.09.2012
Отчет за вторник (день 37) - 18.09.12 Отчёт за 18.09.2012г

Похожие записи