Доброе утро!

привет! я вчера питалась хорошо, практически без сладкого и мучного. ужин - рыба с овощами. вместо спорта два раза гуляла с дитем. в общей сложности часов 5. настрой боевой!

Привет! Завтрак: Три блина, чай.Обед: груша + твор. масса маленькаяУжин: ма-а-аленькая порция тушенной говядины. Кофе с молоком. Вес не изменился :((((( Что касается праздников я плюсанула Марии.:))

привет,немного позднова-то,но дела есть дела. Вес 73.400,все сегодня диету забросила,пятый день пошел,давление упало,цвет лица "безжизненный".

Привет!!! У меня -300гр!!! 64.2кг.  Вчера весь день на ногах, ездили в город с малой в больницу и ещё на нервах перед предзащитой диплома.  Кстати, сегодня предзащита прошла успешно!!!!!!!!!! Меню: з. бутер с яблочным вареньем и халва. о. яблоки и мандарины у. яблоки. Спорт: прогулки. уход: самомассаж живота с кремом.   На прздниках я веду себя непредсказумо))) Могу нажраться до пуза, а могу строго по диете! Всё зависит от настроения и от компании. 

Привет,девочки! Вес сегодня 53,6(-100).Уход только крем.Т.к.вчера с девочками ходили ужинать в кафе,поэтому по-приходу решила покрутить хулахуп 10 мин. Вчера как раз была такая ситуация,из девчонок никто не знает,что я худею.Ела брокколи с мясом и грибами(хорошо,что порция маленькая была) и даже позволила себе блинчики с грибами и гляссе.Сегодня думала буду в плюсе,но нет,что очень радует. Считаю в праздники просто нужно знать меру,кушать по чуть-чуть,меньше солёного и копчёного,чтобы вода не задерживалась.

Привет девочки! Вес 60,8. З(1):овсянка+изюм, орехи; З(2) перец фаршированный; О:салат, перец фаршированный. В перерывах зеленый чай с лимоном. Уход: скраб, сыворотка, массажер. Спорт: пресс-100, наклоны, приседания, махи - 25. Я как села на диету некуда не приглашалась. Так что опытом поделиться не смогу, но вас девочки с интересом послушаю. У нас у половины семьи днюхи в октябре.

По поводу диеты ипраздников , полностью согласна с  Александрой, как-то неловко сидеть в гостях или на вечеринке иничего не есть, лучше всего понемногу, не переесть, а наследующий день разгрузиться или побольше спорта.

привет. завтрак-кофе, сыр, печенье. обед-апельсин,2 киви, чай. ужин-рис,аджика. наклоны, упражнения на попу, медовый массаж,крем. вес-57,1. я на праздниках объедаюсь как свинья, по-другому не получается сколько не стараюсь:-(

Приветик! Сегодня утром встала на весы и приятно удивилась ровно 60 кг)) не зря вчера проявила силу воли и не стала днем грызть сушки , очень хотелось)) За вчера оранжевый , только придерживаюсь системы питания, на спорт и уход пока сил не было, еще не выздоровела Хочу написать рецептик моего любимого блюда , вчера не собралась,  Крылышки в кисло-сладком соусе Куриные крылышки посолит , поперчить, сделать соус:один к одному смешать мед и аджику, намазать крылышки и в духовку на 30-40 мин, и готово, мне очень нравится)))

Привет Наташ! Мне по прнжнему оранжевый, спотра не было пока болею((( ела вчера: З- торт печеночный О- хлопья фитнесс с молоком Полдник- йогурт за дитем доела У- тефтелька и помидор Вес стоит на месте Про праздники и диету: во всем соглашусь с Сашей. Надо есть не много, по возможнлсти мясо и овощи, салаты без майонеза, никаких бутиков с красной икрой, а тортик по возможности забрать с собой и съесть утром. На следующий день очень важно возобновить свой график и не расслабляться, или устроить разгрузку, если все-таки много съедено на кануне. Я всегда так делаю, может привес и появится, но через день опять все уходит)))