Доброе утро, мои хорошие!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПроверяем табличку:
Ну и отчет:
Завтрак: кофе, овсянка с изюмом, бутерброд, две дольки шоколада
Буквально через полтора часа опять была ужасно голодная
Обед: кабачковые оладьи с творожным сыром
Ужин: полкусочка хлеба, половинка котлетки, кофе, изюм
Послелний раз поела около четырех.
Уход - скраб, массажная щетка и свежесваренный подтягивающий кремик. Фантастически вкусный запах у него получился (кофе+миндаль+ваниль), буду надеяться, что и эффективность на высоте будет.
Тему на сегодня предложила Лена: витамины и диета? Какие пьете, как часто, каков результат?
Я пока ничего не пью, но очень хочу начать, так как уже чувствую, что волосы и ногти похуже стали...
Девушки, и не стесняйтесьпредлагать свои темы на следующие дни...
Маруся
Привет! Вчера не отчиталась, может сегодня еще успеваю :)
Вчера вес 68.0.
По меню: Завтрак: Три блина, чай.Обед: Бутерброд с сыром, банан.Ужин: запеченое мясо с помидорами и огурцами, кофе
20.09.2012
Ответить
*АНЯ* (№16)
Привет!Я вчера была хорошей девочкой. В ккал уложилась,уход крем и скраб.Вес с утра 54,6(((((+200.
Тоже хочу начать пить витаминки.Нашла в интернете АЛФАВИТ ДИЕТА,но у нас в аптеках его нет.
19.09.2012
Ответить
Наташа
Ань, ты умничка! Твой ник тоже сиреневым выделяю, чтобы девочки знали на кого ровняться :)
19.09.2012
Ответить
*АНЯ* (№16)
Блин,Натусь совсем меня засмущала.Теперь будет стимул,чтобы не подвести)))
20.09.2012
Ответить
Maxim
Привет! Вес у меня тот же 60,5
За вчера -желтый
Завтрак : овсянка молочная , бутерброд , печенки
Обед: котлета с гречкой, овощной салат
Ужин : творог с яблоком
Днем спортом позанималась, а к вечеру совсем разболелась, сопли, голова болит((, сидим на даче, где я эту заразуподхватила"?(( так что ухода не было, а сегодня и спорта не будет(
Втимины пью Алфавит для кормящих, даже не знаю, есть ли эффект , все равно заболела(
19.09.2012
Ответить
Наташа
Умничка, хорошо проведенный день!
А то, что болеешь - это плохо! Выздоравливай скорее!
19.09.2012
Ответить
Мария
Привет!!! У меня снова желтый!!! И это все благодаря вам, зная что с утра надо вести отчет, я встаю и занимаюсь)))
Вес тот же 64.7!!!Сегодня померила объемы и они уменьшаются))) Я счастлива!
Меню: з. бутер с колбасой, халва, шоколад. О. макароны с сыром, помидова, лук и майонез. У. яблоки, молоко.
Спорт: вечерняя гимнастика.
Уход: самомассаж живота с кремом.
Витамины я пока не применяю, отдыхаю от них, т.к. всю Б. пила. Жду когда волосы начнут выпадать))) А так обычно компливит покупаю, дешево и сердито.
19.09.2012
Ответить
Александра
Привет вес 68,9 (-100)
Вчера не косячила , крутила ХХ и намазала сь всякой антицелюлитной фигней....
То есть все нормально. По поводу витаминов- хочу тоже попить, но пока на ГВ думаю не буду , мы алергики и в прошлый раз нас обсыпало.
Наташ, завтра уеду до воскресенья на дачу, пока погода хорошая. Постараюсь отчитываться, но не факт, что получится.
19.09.2012
Ответить
Наташа
Хорошо тебе отдохнуть! Если у нас отчитываться не будешь, записывай себе в блокнотик, чтобы не забыть...
Вчера умничка!
19.09.2012
Ответить
Anna
приветик!! вчера очень старалась исправиться, сладкое ела утром и немного в обед, поужинала немного, ходила голодная, доела за реб. творог, потом не сдержалась и съела булки. :( но утром была зарядка, думаю оранжевый заслужила!
19.09.2012
Ответить
Наташа
Ань, ставлю тебе оранжевый, но он слегка натянут... Бери себя в руки и постарайся сладости-булки после 12 исключить...
19.09.2012
Ответить
Алла
Привет Наташ! Мне за вчера желтый, еда:
З- торт печеночный
О- хлопья фитнесс с молоком
У- пельмешки куриные и арбуз
Перекус- 2 инжира
Спорт был. Вес сегодня 58.6(-300).
И вот что заметила, мои вес очень связан с циклом. Начала худеть во второй половине, вес падал на 100, 200 гр, иногда была в плюсе. Сейчас закончились месячные и вес полетел вниз, кажный день 300-400 гр, хотя позволяю себе больше; чем на прошлой недели (на 200-300 кал в день примерно больше ем). Вот так-то!!;
19.09.2012
Ответить
Алла
Витаминки начинаю с сегодняшнего для, благодаря вам вспомнила. Буду пить Элевит, пила его во время беременности и после родов. Сама сегодня приболела чуть и витаминки не помешают)
19.09.2012
Ответить
Наташа
Выздоравливай! А я витаминки постараюсь завтра начать, наверно их тоже в отчет включу, чтобы не забывать
19.09.2012
Ответить
Наташа
О, хороший отвесик, поздравляю!
Я пока не смотрела как связан вес с циклом, но мне кажется, что у меня сейчас тоже слегка медленнее стал уходить...
19.09.2012
Ответить
Marina
Девочки, привет! За вчера желтый)
Вес 62,1кг(-800г)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
З: овсянка, чай
О: ростбиф, помидорки, чай с конфеткой
У: курага, чай
Воды примерно 1,6л
Витаминки хочу пить, но постоянно забываю.Сейчас купила Орсослим, там только витамины+минералы+ L-карнетин. Надо положить их на видное место что ли))))
19.09.2012
Ответить
Наташа
Шикарный отвес! Поздравляю!!! Ты умничка! Я собираюсь завтра начать витаминки пить и про них тоже отчитываться. Так отчет пиешь и вспоминаешь :)
19.09.2012
Ответить
Marina
Спасибо, Наталь! Стараюсь по-тихонечку) Хорошая идея про витаминки, надо взять за правило) Наталь, я с завтрашнего дня на даче до пн., инет вряд ли будет, так что буду у себя в блокнотике отмечать, только весов на даче нет, взвешивание будет в пн., не теряйте меня))))
19.09.2012
Ответить
Анастасия
Приветик! я ухожу от шестерки!
59,7(-300)!!
витамины никакие не пила и не пью! хотя пыталась начинать при Б!но все сошло на нет!
19.09.2012
Ответить
Мариша
Привет! Я вчера-завтрак-кофе. Обед-гречка, кефир. Ужин-гречка, кефир. Наклоны, упражнения на ягодицы. Медовый массаж, крем. Вес-57,0. Витамины я пила раньше, надо опять начинать. хочу что-нибудь с кальцием, типа компливит-кальций, или кальцемин. вобще я жутко неорганизованная, и забываю их пить...
19.09.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.