Про ягодицы:)

Качаю уже месяц,т.к похудела,и попа сказала мне тоже досвидос!Ее почти нет:(циллюлита нет,тока пару белых растяжек,кот.почти не видны.Ну в общем качаю вот через пару дней будет месяц,есть маленький результат.Легкий массаж ягодиц детским маслом или кремом делаю.Скрабы,обертыванию пока не делаю скоро начну.подскажите рецепты!Вопрост вот в чем в день занимаюсь два раза.Первый интенсивно минут 20,второй минут 10 во второй половине дня.И так же наоборот.Т.к.смотря как ребенок уснет.В общем после интенсивных упражнений все начинает болеть уже вечером,утром вообще кошмар.Но я радуюсь т.к.значит мышцы тренируются привыкают...но болят именно ноги мышц,попа почти не болит.значит я качаю тока ноги?попа вообще никак не реагирует?:(вот даб обидно...я даж сидя делаю упражнения,т.к.хочеться чтоб ягодицы увеличились чуть и стали упругими и красивыми!ваши советы к иеальности плиз:)