выпускной!

спасибки) но на самом деле,хоть и растяжек нет,но с кожей че-то не то((( над швом(кс было) какая-то висит дряблая бяка,когда наклоняюсь или сожусь...ужасно бесит...ну стоя и в одежде,конечно,не видно...но как избавиться не знаю от этого

для начала главное-намерене! поселте идею эту у себя в разуме и оставьте на некоторое время в покое! прото не насилуйте себя,не запрещайте нчего,просто каждый раз,таща в рот запретную вкусняшку в неположеное время пропускайте через себя имолетную мысль о том,что это неправльно,вредно,что это вам мешает,что вы хотите измениться,изменить себя,свою жизнь,тело,дух,волю... Паралельно начнте смотреть мотивирующие фото красивых женскх фигур,фигур вашего идеала, доставайте свои добеременные вещи из шкафа,думайте о том,что хотите в них влезть,пересматривайте сво старые фото,кна которых вы себе нравитесь... Начните читать литературу о правильном питании,похудении и спорте и сам не заметите,как идея и желане стать лучше самой себя разрастется настолько,что перейдет сама в наступление и из нее родится реалное намерение,желание действовать! вот тогда-то и хватайте этот момент и старайтесь на этом желании действовать удержаться! Не заметте сами как вас это увлечет, приобретуться новые привычки полезные и чем больше вы будете видеть положительный результат,тем больше в вас будет мотивации,энергии и сил на дальнейшее самосовершенствование! Это реально очень захватывающий процесс! Процесс борьбы с собой и со своими слабостями! Но эта борьба не долна быть насилием! Саое главное начать и начать правильно,начать с мысли! С одной лишь мысли и желания победить себя! Наше второе я очень хитрое, его непросто обмануть и побороть... оно сотрудничает с ленью, слабостью,оправданиями,пристрастями и всевозможными уловками отдалить вас от перемен! Самое сложное-начать... Но как только начнешь,хоть с чего ниудь,то двидение уже будет необратимо! "Лиха беда-начало" Серьезно! Это все моя личная философия... нигде не вычитанная... сугубо личный опыт! И в моем случает это действует, действует безотказно...Главное начать хотя бы с самого четкого, жгучего желания-намерения! И совершать каждый день маленкие подвиги над самим собой! Подключать потихоньку спорт(хоть с одного упражнения в день), и начнете замечать, как существо внутри,желающее удовольствий от лени и еды переключается на новое удовольствие от спорта, полезной пищи и результатов в зеркале! Эта подмена долна случиться как бы безболезненно и незаметно для той части самого себя.которая постоянно тащит нас назад и не дает справиться со слабостями! Насилием ничего не решить-это будет проигранная битва... Так что нужно суметь перехитрить самого себя! Это непросто,зато если получится-то дальше будет только увлекателнее и проще! 

ох...понравилось как написала...опубликую-ка в пост с вашего позволения)))

заставлять не надо- организм будет сопротивляться и потом ещё хуже пойдёт. Надо чтоб было непринуждённо,постепенно и в удовольствие...и ещё-это быстро не будет,надо терпение.

вот я просто пересмотрела что я ем и сначала всего лишь перестала есть после18.00 (только яблоко или морковь) и исключила в больших коллличествавх мучно е и сладоке и РЕЗУЛЬТАТ меня саму шокировал- за месяц с 75кг до 65!!! Все вокруг заметили перемены. А я и не ставила цель похудеть,просто решила посмотреть что будет.Жила и радовалась жизни и не морочила голову с мыслями о еде.

Теперь с65 хочу дойти до55,вот здесь проблемка,уже5мес. пытаюсь. Было время и обьедалась всего и уже наелась,я спокойная,организм устал и сейчас я спокойно взалась за диету Магги. Уже почти неделька,меня 63кг...ещё раз- СПОКОЙСТВИЕ и всё получится!

прикольно) но у меня уж точно не получилоь бы без усилий вернуть форму...мне нужно постоянно держать себя в тонусе,чтобы не сорваться и не наесть килограммы обратно)

ну до беременности вес колеался от 50 до 53х всегда...самое меньшее было 48 кг,но это было слишком... кости торчали... шла рожать было 74!!!! кг...выписалась из роддома-68...за месяц вес ушел до 60ти и стоял...наела потом еще 5 кг и спохватилась...сейчас вес примерно 53...рост,стыдоба... но не помню! то ли 165,то ли 167... хз...перемерю допишу)

спасибо!) Я стараюсь,но , сама понимаешь,всегда есть чем быть в себе недовольной и всегда хочется лучше,чем есть...(ну,по карайней мере у тех людей,которые не пускают все на самотек и работают над собой постоянно)))

спасибо) Я занимаюсь с апреля месяца, преимущественно в тренажерном зале, с тренером занималась немного, то есть она написала мне программу и было несколько консультаций по выполнению программы, но сейчас буду менять тип тренировкок для работы на рельеф,поэтому скорее всего месяцок позанимаюсь с тренером вплотную,ибо это уже другой уровень и сама я врят ли смогу все освоить... Ну и, конечно,дома тоже иногда тренировалась, в основном с джилиан,у нее замечательные трени)) только я не циклами занималась по ней, а выборочно,захотела в один день пресс поделала, в другой- "стройная фигра за 30 дней",ну то есть как-то так) ну и иногда ездила на шейпинг-групповые занятия, я на него еще задолго до беременности ездила,очень нравились тренировки) 

силы воли нет)) есть просто огромное елание добиться цели,оно-то меня и вдохновляет на подвиги и на борьбу с искушениями...но я в этой войне не всегда побеждаю) очень люблю сладенькое))

та все тот же спорт...но животик у меня все же еще не очень... Я сейчас работаю над прессом,чтобы кубики были хочу!

спасибки) но мне еще над собой работать и работать) особенно в борьбе с желанием че-нить вредненькое схавать)

та не надо лениться! "лиха беда начало!))) в начале тяжело втянуться, а потом затягивает! и уже без этого не можешь) я полгода решалась за себя взяться,а потом момент настал)

спасибо) 

Не-не-не! Всякие системы и диеты- не выход! И голодовка тоже! Только сбалансивованное правильное питание и расход калорий, превосходящий потребление! Отказаться нужно только от углеводов и то,только от тех,что быстро усваиваются( изделия с сахаром, фруктозой и мукой высшего сорта). И активность физическая! Результат не заставит себя ждать)

Тут я только в начале своего пути...Сейчас уже выгляжу иначе)

ага) спасибо) старась...

спасибо огромное за приятные слова) Ну спорт  - тренажерка,шейпинг и домашние тренировки с ждиллиан,когда что ))

та все сразу))) и тренажерка  и дома и фитнес-групповые занятия (я их до беременности лет 5 посещала и иногда езжу туда,привыкла к тренеру,коллективу и занятиям), занимаюсь по возможности 5-6 раз в неделю...бывает и меньше... ну и слежу за питанием,конечно...по крайней мере страюсь,но по праздникам могу себе и тортик позволить)

спасибо)

я против каких-либо диет! Только сбалансированное 5-6тиразовое питание здоровой пищей маленкими порциями) стараюсь не есть сладкое ,мучное и жареное 

да)) но еще все впереди!

спс)