ноябрь 2011-сентябрь 2012. - 18кг
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахмой промежуточный результат,вппереди ещё 15 кг(в идеале 20).
что-то летом покинул меня стимул, перестала заниматься .но щас я опять вернулась,шейпинг 2 раза в неделю,не есть после 6.ну и фото
до
и сейчас
Оксана Задорожная
Вы молодец Ольга. Я тоже люблю шейпинг и добилась хороших результатов. Занимаюсь дома, у меня есть программки по шейпингу МФШ очень удобно. Кому интересно пишите))) 
10.05.2018
Ответить
Янна
Ничего сбе...такой толстун ( без обид) и сейчас-шикарно. и всего 18 кг..а такая разница. Вот я ну это -35 кг
01.10.2012
Ответить
Катюша
Вот это даааа!Вы супер! Нет слов!А сколько До весили и После?Как худели?Вы героиня!
01.10.2012
Ответить
Ольга
диета-меньше жрать)честно. и спорт,как можно больше двигаться. я ем всё,но ограничила порции,не ем стабильно после 6 ,вообще ничего,ни яблоко,ни кефир,только вода или чай с лимоном. и неважно во-сколько я ложусь спать,обычно не раньше 12ночи. ну а спорт помогает вернуть талию на место и укрепит тело. если нет возможности посещать спорт зал,то больше гулять,ходить. вес был 94 сейчас 76.
01.10.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.