марафон день 21 - замеры

1.DaYa201)

2. Вес 60 кг рост 180               Вес 60 рост 180

3. Окружность под грудью 79                     74 
4. Окружность талии: 70                             65
5. Объем живота: 85                                   81
6. Объем бедер: 93                                    90
7. Объем ноги:  50                                     50

8 Объем руки 22                                        22 

1 yunik2003

2. Вес и рост: 53,1 и 163 --->53 (-100гр)-->52,8(-200гр)

3. Объем под грудью: 72--->71 (-1см)-->72 (+1см)

4. Окружность талии: 65 --->65-->64(-1см)

5. Объем живота:на уровне пупка 75 --->72 (-3см)-->71(-1см)

6. Объем бедер: 97--->95 (-2см)-->95

7. Объем ноги: 52--->51 (-1см)-->50(-1см)

8. Объем руки:26 такой же-->26

Итого очень мало веса уходит, обычно у меня быстро, а с джиллиан почему-то вообще не идет вес, но см зато , хотя в первую неделю ушли прям шикарно, а теперь вообще по 1-2см(( у всех так?

-200гр, -2см

1. Ник Kupera Наталья

2.вес/рост 165/65.3-------165/64.9 (-400)-----165/64.1(-800)----------165/63.9(-200)

3.ОПГ 76--------------------- 76----------------------76--------------------------76

4.ОТ 72-----------------------71 (-1)-----------------69(-2)---------------------69

5.ОЖ 89----------------------89-----------------------85(-4)---------------------84(-1)

6.ОБ 94-----------------------94---------------------- 92(-2)---------------------91(-1)

7.ОН 55-----------------------55-----------------------54(-1)---------------------54

8.ОР 27-----------------------28(+1)------------------28 ---------------------28

1.Ник:zajchik

2. Вес и рост:60,1и 160см------58,3------57,4--57,1

3. Объем под грудью:75--------73,5------73,5--72

4. Окружность талии: 78---------75---------74---72

5. Объем живота:85----------------81--------79,5--78

6. Объем бедер:92-----------------90,5------90----90

7. Объем ноги: 55-------------------52--------51----51

8. Объем руки:27-------------------26,5------26----26

Всех поздравляю с хорошими результатами!

думала после 2 дней лени и обжорства будет плюс,рада что хоть маленький но минус,хочу попробовать магги,подскажите вечером можно делать какой нибудь перекус или все строго?

1. Ник: Натка
2. Вес и рост:159см, 56кг    56,6(+600)   56,1(-500)    55,8(-300)
3. Объем под грудью:73         73               73               73
4. Окружность талии: 71           69(-2)       68(-1)          69 (+1)
5. Объем живота: 79                77(-2 )         76(-1)        77(+1)

6. Объем бедер:98                      99(+1)         99(0.)        99(0)
7. Объем ноги:  56                      55(-1)          56(+1)       57(+1) 
8. Объем руки:27                      26(-1)            26(0)           26

расту(((( 

1. Кабаева (anastasi33)
2. 164 см, 72.2 кг            75,4 (+3,2кг)           74,8(-600гр)               74,4 (-400гр)
3. ОПГ 83 см                  82см (-1см)             84см(+2см)               83см(-1см)
4. ОТ 81 см                    81см (0)                  81см(0см)                 82см(+1см)
5. ОЖ 91 см                   92см (+1см)            94см(+2см)               94см(0см)
6. ОБ 103 см                 104см (+1см)           104см(0см)               104см(0см)
7. ОН 62 см                   65см (+3см)             64см(-1см)                64см(0см)
8. ОР 31 см                   32см (+1см)             31см(-1см)                31см(0см)

Не самый худший вариант, но надо заниматься усиленней. 

А надо было утром всегда измеряться? А я вечером все прошлые разы, и в этот тоже вечером. Вес у меня не получается по утрам измерять, я взвешиваюсь в тренажерном зале, а туда чаще вечером попадаю... А измерения могу завтра утром перемерить, если нужно именно утром. Пока эти:

1. Ник: Orienta
2. Вес и рост: 56,35. 165
3. Объем под грудью: 76
4. Окружность талии: по утрам и вечерам 71
5. Объем живота: 80
6. Объем бедер: 90,8
7. Объем ноги: 49
8. Объем руки: 27

девочки, мне очень жаль, но я схожу с дистанции(((. Муж объявил, что мы едем в отпуск в среду, буду в срочном режиме собирать вещивсем удачи и больших отвесиковпо приезду, если смогу, присоединюсь снова!

1.Надежда, nadiagolubkova

2. Начальный вес и рост  164 см   55,5кг
3. Объем под грудью  80см 

4. Окружность талии  69см 

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка)  79см 

6. Объем бедер  88см 

7. Объем ноги 47см 

8. Объем руки 26см

Удивительная стабильность - с начала марафона никаких изменений

1. Ник:Natka555

2. Вес и рост:55,9кг и 1м.67см. 54,8 (минус 1100г.) 

3. Объем под грудью:75см - 74 (-1)

4. Окружность талии: 74,5см. – 72 (-2,5)  что-то тут не то

5. Объем живота:82 см. - 80 (-2)

6. Объем бедер: 88 см. – 87 (-1)

7. Объем ноги: 52см. - 50,5 (-1,5)

8. Объем руки:24,5см. – 24 (-1)

Объемы: -10,5 см.

На прошлой неделе +10,5, на этой минус столько же)))) 

Вес и рост: 51,9 (1,1 кг) и 169

Объем под грудью: 71 (-1см) 

Талия: 64 (-1см)

Живот: 82 (-1см)

Бёдра: 90 (-1см)

Нога: 47(-2см)

Рука: 24

УРА! 

1. Birina

блин! что же за склероз со мной!!! опять забыла!(((