Кто спец по Джиллиан?)
Джиллиан МайклсСобственно как наиболее правильно с ней заниматся, а т.е, у меня щас 30-ка, а что лучше после, и с чем комбинировать, и как заниматся в КД, ну и возможны ли выходные дни?) 4 вопроса, очень прошу 4 ответа, четко и ясно. Спасибо!)
*Мария*
1. после - "нет проблемным зонам" - силовая, "ускорь свой метаболизм" - кардио. Я чередовала их.
2. я ни с чем не комбинировала. указанные программы идут по 50 минут. нагрузка хорошая.
3. во время КД по-разному. если хорошее самочувствие,, то занимаюсь, как обычно. если не очень - то йога (тоже от ДЖилиан). В целом, у меня после тренировки состояние всегда улучшается.
4. выходные нужны обязательно. лучше всего 1-2 дня в неделю (но не подряд).
16.10.2012
Ответить
