Я очень извиняюсь за бестолковство!
Здесь было много вопросов и ответов на эту тему, смотрела в поиске.
Но я попробую.
есть варианты занятий с Джиллиан в он-лайне? Или только скачивать?
и с чего начать? Вариантов много, везде уровни, хочу знать что вообще искать.
нужно сделать упор на животик, пресс очень слабый, и жирок, на боках в принципе ничего нет.
Пару кг я уже подскинула методом "не жрать всякую дрянь!"(58,5 кг, 171 см), но без физ.нагрузок никак, спортзал снова в пролете.
Возможно уже сегодня и приступлю)))
Буду рада ссылкам на занятия! Но можно просто название тренировки.
всегда пожалуйста)))
