Железнодорожный
На выходных купила себе спортивные штаны, шапку, перчатки и кроссы.
Теперь по утрам бегаю, вся такая нарядная )))
И пусть сегодня через 3 мин сдох плеер, через 5 мин пошел дождь, но я все равно побежала. А, и встала я сегодня а 5.45. Обалдеть.
Да здравстует новая жизнь!
Вот думаю 3-4 раза в неделю нормально бегать?
Железнодорожный
Спасибо!!! Сначала чувствовала себя полной лохушкой в 6 утра, а потом ничего )) Уже не так страшно было бегать мимо людей.
А вы представьте ситуацию - вы в 6 утра куда-то спешите (на работу, с работы иди ещё куда-то) а тут пробегает мимо девушка в спортивном костюме - явно спортом занимается. Вы что, будете думать, что она лохушка? Вы подумайте, что вы лохушка раз кто-то может собраться силами и заниматься собой, а вы тут ковыляйте... :))))))) Так что никакая вы не лохушка! Так держать, гордитесь собой!
я когда то тоже начанала бегать и так стеснялась как люди на меня смотреть будут.У нас дикий народ!!!!!!
Копенгаген
Главное, не менее 40-60 минут бегать. Жир начнет сгорать только минут через 20-30 пробежки. 3-4 раза отлично))))
Железнодорожный
ух ты, я вроде читала, что 30 мин вполне достаточно. Ну ладно, значит будем тренироваться :)
Копенгаген
Почитайте вот у него подробнее про физнагрузки там и про частоту и интенсивность, и пульс, и питание))). в общем, все вместе)).Удачи на нашем нелегком поприще похудения))))
как только купля спортивки сразу начну бегать!удачи вам!вы молодец!
Железнодорожный
Спасибо! ))) Вам тоже!
Я на зиму правда перестала бегать, очень холодно как-то для меня, а сейчас вот в плюс погода устаканится-опять начну!
После бега, прям легкость такая в организме, и закаляется же!
Мытищи
круто! молодец! я летом начинала. а потом бросила. надо заново начать! спасибо за пост! сподвигла вспомнить, что отпуск то кончился. 
Молодец!!! Главное не забрасывать!!! Так держать!
суперски!!!!
