ЧТобы поддерживать себя в форме, я так думаю, раз в месяц-два надо организму встряску давать и слегка его подчистить.
Это третья в моей жизни диета. Первые два раза сидела на Любимой, а в этот раз сели вместе со свекровью и мужем на гречневую. суть- весь рацион это запаренная кипятком греча без соли и соусов, много воды и обезжиренный кефир. всё. Воду и кефир не ранее чем полчаса после гречки, ну или не позднее чем за полчаса до неё. Ну и за 3 часа до сна воздержаться от еды. Плюс поливитамины обязательно. Параметры под катом.
Рост 162, вес 53.5
ОГ 88 (75 под грудью)
ОТ 65
ОБ 89
ОН 50
Сегодня первый день. Это жесть. Как и на Любимой, в первый день диеты нереально болит голова, говорят, это так шлаки выходят. На 3-й день точно пройдёт. Вместо конфет аскорбинка ^_^ неплохо так идёт. Гречка не лезет просто. Буквально запихиваю её в себя, без неё никак, ведь она именно играет роль щётки для зашлакованного организма. Эту неделю конечно постараюсь досидеть, но в следующий раз только на Любимую, там хоть завтрашним днём можно жить (питьевой-овощной-питьевой-фруктовый-белковый-питьевой-выход). Цель- 49-50 кг, но я больше на параметры ориентируюсь, в талии мне надо 61, а в ляшке 47 ))) На любимой это получалось за 4 дня, жду результатов )))
