Прошло 1,5 месяца. Мои результаты
Прошу поддержки!!!На весах ненавистные 65... скидываю до 64 и не могу даже это удержать((( А в идеале-то хочу хотябы 60!
Тоесть скинула всего 2 кг! Отвратительный результат, хотя последние 2 недели спорт 6 раз в неделю. Но в еде смогла избавиться только от жиров. Сладкое и мучное ем много((( Особенно мучного... Особенно вечером(((( И после тренеровки... Особенно с Джиллиан(((
Вобщем сейчас после таких результатов хочется на всё забить(((
Вот сфоткалась вчера.
Скажите, виден ли результат моих усилий, а то мне пинка не хватает, мотивации дальше двигаться.
Натали
Результат виден - справа рельефчик уже просматривается))) а с джилиан сколько занимаетесь? а мучное просто не покупайте и все тут! я только так спасалась, тож люблю полопать))) тем более вы двоих уже родили, стоит только поаплодировать. У меня такая фигура после Полинки. а ведь еще мальчика хотим( Ярослава, кстати)))!) будем стремиться к худеть. Эх...
13.11.2012
Ответить
Юлия
я вот вижу, что только попа немного подтянулась. Я с Джил занимаюсь по программе "метаболизм" 2 раза в неделю. 2 раза делаю упражения на ноги и попу с утяжелением приседаю 30р. с 14-ю кг в 2 подхода и где-то 4 раза в неделю делаю 20 минут пресс верхний нижний и косые мышцы. Но это только последние 2 недели так. И от спорта жрать хоцца ещё больше, чем раньше((((
Давайте рожайте Ярика и тогда уже вплотную фигурой заняться можно. По крайней мере я не сильно напрягалась, зная что второго будем скоро планировать. Зато теперь пытаюсь изо всех сил вернуть былое... Но силы воли что-то не хватает(((
13.11.2012
Ответить
Натали
а я все равно похудеть немного хочу, хотя знаю, что за вторым пойду))) после родов 74 была - ужас. сейчас 64! А когда я была 55кг - то была просто сексигел! тож есть хотца, хожу яблоки точу и кефирчик. после 6 буду стараться не жрать))) не знаю как правда. голодная начинаю мужа рвать как тузик грелку, по всякой фигне...))
13.11.2012
Ответить
Екатерина
Внизу девушка правильно написала - сложно оценить, так как фотографии разного качества...
Попробуйте, хотя бы сократить количество сладкого и мучного, но не полностью, так как все равно сорветесь. КУшайте его только по утрам, на завтрак (как по системе -60), и после 6 не кушать... Поверьте, через месяц будут совершенно другие фото, объема и вес...
13.11.2012
Ответить
Юлия
я ложусь в 1-2 ночи... если не есть после 6-ти, то это будет ад... Но я попробую. А хоть пить можно после 6-ти?
13.11.2012
Ответить
Екатерина
Кефир, нежирный творог без сахара тогда... Пить можно чай несладкий - я только им и спасалась первое время (сейчас уже привыкла, даже его не хочется)
13.11.2012
Ответить
Юлия
ой, здорово, что хоть кефирчику и творожку можно. тогда точно смогу продержаться и крыша от голода не съедет! Спасибо за совет!
13.11.2012
Ответить
Вера
конечно виден!!! тело гораздо подтянутее стало! живот, бедра очень заметно изменились!вы молодец!не останавливайтесь, только пищевые привычки меняйте ))))тогда дело гораздо быстрее пойдет!)))))
13.11.2012
Ответить
Гюзель
фото разной удаленности, освещение тоже разное (на втором фото все такое гладенькое) так сложно сказать, но вроде утянулись слегка.
С мучным надо что-то делать, иначе все это не имеет смысла
13.11.2012
Ответить
Юлия
Муж говорит, что спорт даёт видимые результаты только через пол года регулярных тренеровок... Думаете стоит продолжать? А ещё не знаю чем заменить мучное... сложными углеводами? но какими конкретно!?
13.11.2012
Ответить
Гюзель
Мучное лучше вообще исключить. кашку надо кушать утром, творог можно с медом, утром можно кусочек горького шоколада:)
Самое лучшее, конечно, нежирное мясо и овощи, обязательно рфбку, кстати, рыбку можно и жирную, там другие жиры
Смотря какой спорт.. если интенсивная кардионагрузка + питание, результат можно увидеть и через месяц
13.11.2012
Ответить
Анна
Конечно видно! дряблость исчезла. вы такая подтянутая. молодец. так держать!!!
13.11.2012
Ответить
