Войти

Я к вам!

На тощак не надо, если после завтрака - то ускоряется метаболизм, если с голодухи, то замедляется и эффекта долго не будет . к тому же там занятия не хухры мухры, может подкосить

0
13.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва

Подумала я над тем что там не просто кардио, а еще и с силовыми элементами. И занималась после очень легкого завтрака. Тут что-то не могу сообразить,для лучшего худения самое клевое кардио на тощак, а силовые наоборот лучше после еды. Блин,а тут смесь и не могу понять как кушать.

0
14.11.2012

Хотя бы немного) На завтрак вообще идеал - овсянка на воде

0
14.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва

Я раньше гречку ела на воде, а сейчас перешла на творожок 2% с киви, яблоком или бананом в прикуску.

А овсянкя на воде,ббээээ )) но надо и ее кушать

0
15.11.2012

Говорят, если ее есть, не будет хотеться шоколада, я на это уповаю)

0
15.11.2012
Санька
Полина, 16 лет 4 месяцаВероника, 8 лет 11 месяцев Москва

Главное в эти занятия втянуться, потом не сможете оторваться! Только учтите, что все тренера советуют заниматься, если утром, то как минимум через полчаса, а лучше час, после того, как проснулись. Удачи! Поделитесь потом своими ощущеними)

0
13.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва

Да,втянуться нужно! Подскажите чайнику,это тренировки кардио или все же силовые?

0
13.11.2012
Санька
Полина, 16 лет 4 месяцаВероника, 8 лет 11 месяцев Москва

И то, и другое) Делится как-то так: 3 мин кардио, 2 мин силовые и 1 мин пресс (вроде ничего не перепутала). Силовые на 1 уровне не очень ощутимы, а вот на 2 - уже неплохо. А кардио везде хорошо=)

0
13.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва

Охо-хо!!!

0
13.11.2012

я с вами)))) сегодня снова на первый уровень 30-ки и диета.после 6тока водичка))))))))

0
13.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва

Так уже была сегодня тренировка? Как самочувствие?

0
13.11.2012

самочувствие отличное. я уже не в первый раз занимаюсь с джилиан она офигенная

0
13.11.2012

Я тоже с вами.Вчера было 1 занятие, сегодня болят мышцы ног и ягодиц.Буду продолжать.Подкиньте, пожалуйста ссылочку откуда скачиваете, у меня не получается, а онлайн долго не смогу смотреть.

0
14.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва
0
14.11.2012
Верочка-дракон
Илюшка, 16 летАртём, 14 лет 7 месяцев Новосибирск

я можно с вами! вместе как то веселей!)))) завтра утром первое занятие у меня!

0
14.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва

Давай-давай!!! Я вот сегодня первое отскакала! горда собой,хоть и халтурила ))

0
14.11.2012
Гюзель
Софик, 17 лет 3 месяца Москва
Натощак низя, сахар упадет
0
13.11.2012
Ирина
Кирусик, 13 лет 11 месяцев Москва

Не знаю,что там с сахаром,но явно энергия будет браться не из еды, а из запасов жиров!

0
13.11.2012
Гюзель
Софик, 17 лет 3 месяца Москва
А! Ну, удачи!:)
0
13.11.2012
избитый вопрос 2, 3, 4 день 2 уровня с Джил

Похожие записи