Помогите советом!!!
Прошу поддержки!!!Девчёнки, спасайте! как убрать лишние 7 кг???
До родов была 58-60 кг, после родов 70 (рожать пошла 74,5), но потом вот как то за недельку сбросила 6 кг и всё...на месте...не могла вообще ни грамма сдвинуть...64 и хоть ты тресни...а потом о чудо!!! 62 кг!! радости не было предела, начало положено...а сейчас вот опять на месте уже пол года точно((( 62 кг...и ничего не помогает...исключила мучное, сладкое и жирное, не ела после 18,00 (но и до 18,00 не обжиралась), в результате 63кг!!!! как?????
Два раза начилала 30-ти дневку Джилл...первый раз хватило меня на 2 дня, второй раз на 5..ну не могу я делать её упражнения...нудно одно и тоже каждый день(((хотя и понимаю, что она даёт хороший результат
вообщем, хочу 55-56 кг...рост 172 как мне стать в этот вес???
LinaZarina
а вы проанализируйте свое питание, что вы любите. что часто едите, может вес стоит потому что несмотря на некоторые исключения в питании, организм все равно дополучает все из других видов пищи. я к тому что пол года назад ни как не могла скинуть ни грама, пробовала несколько диет, но дело не пошло. а когда решила разобраться. оказалось, что я всю жизнь ем высокоуглеводную пищу, и не смотря на диеты, углеводы ни куда не девались даже не уменьшались и вес стоял. как только стала выбирать продукты по углеводности, дело тронулось. с переменным успехом конечно, но это чисто моя "заслуга", так как соблюдала не очень строго...
13.12.2012
Ответить
Валентина
Если не нравится заниматься каждый день по одному видео (как и мне =)), могу посоветовать ее слимдауны - 3 программы, рассчитанные на месяц или два месяца. Там каждый день чередуются ее разные видео. И интереснее, и эффективнее)) Или у нее еще есть программа Body Revolution, рассчитанная на 3 месяца, там тоже чередуются разные занятия. Но это посложнее, лучше попозже.
12.12.2012
Ответить
Валентина
У меня на программы ссылок нет, могу сюда выложить только:
Слимдаун 1 уровень (по такому еще здесь в марафоне Джиллиан занимались):
Слимдаун 2 уровень:
Day 1 - 30 Day Shred Level 3 & 1 (именно в таком порядке, сначала 3, потом 1!!!) Day 2 - 30 Day Shred Level 2 Day 3 - No More Trouble Zones Day 4 - 30 Day Shred Level 1 & 3 (именно в таком порядке, сначала 1, потом 3!!!) Day 5 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 6 - Выходной Day 7 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 8 - 30 Day Shred Level 2 Day 9 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (именно в таком порядке, сначала 2, потом 1!!!) Day 10 - No More Trouble Zones Day 11 - 30 Day Shred Level 3 & 2 (именно в таком порядке, сначала 3, потом 2!!!) Day 12 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 13 - Выходной
Day 14 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 15 - 30 Day Shred Level 1, 2, 3 (именно в таком порядке!!!) Day 16 - Banish Fat Boost Metabolism Day 17 - No More Trouble Zones Day 18 - 30 Day Shred Level 1 Day 19 - 30 Day Shred Level 1, 2 & 3 Day 20 - Выходной Day 21 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 22 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (именно в таком порядке, сначала 2, потом 1!!!) Day 23 - No More Trouble Zones Day 24 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 25 - 30 Day Shred Level 2 & Yoga Meltdown Workout 1 Day 26 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 27 - Выходной Day 28 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 29 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (именно в таком порядке, сначала 2, потом 1!!!) Day 30 - No More Trouble Zones
Еще есть слимдаун совместно с "6 кубиков за 6 недель" ( не обращайте внимание на зачеркнутое, просто это чей-то черновик).
А вообще, если вы есть ВКонтакте, то советую вам эту группу: http://vk.com/club35185575. Там и все видео есть, и админ очень хороший, всегда ответит на любые вопросы о Джил!
Слимдаун 2 уровень:
Day 1 - 30 Day Shred Level 3 & 1 (именно в таком порядке, сначала 3, потом 1!!!) Day 2 - 30 Day Shred Level 2 Day 3 - No More Trouble Zones Day 4 - 30 Day Shred Level 1 & 3 (именно в таком порядке, сначала 1, потом 3!!!) Day 5 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 6 - Выходной Day 7 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 8 - 30 Day Shred Level 2 Day 9 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (именно в таком порядке, сначала 2, потом 1!!!) Day 10 - No More Trouble Zones Day 11 - 30 Day Shred Level 3 & 2 (именно в таком порядке, сначала 3, потом 2!!!) Day 12 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 13 - Выходной
Day 14 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 15 - 30 Day Shred Level 1, 2, 3 (именно в таком порядке!!!) Day 16 - Banish Fat Boost Metabolism Day 17 - No More Trouble Zones Day 18 - 30 Day Shred Level 1 Day 19 - 30 Day Shred Level 1, 2 & 3 Day 20 - Выходной Day 21 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 22 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (именно в таком порядке, сначала 2, потом 1!!!) Day 23 - No More Trouble Zones Day 24 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 25 - 30 Day Shred Level 2 & Yoga Meltdown Workout 1 Day 26 - Banish Fat, Boost Metabolism Day 27 - Выходной Day 28 - Yoga Meltdown Workout 1 (если вы уже занимались йогой, можно попробовать Workout 2) Day 29 - 30 Day Shred Level 2 & 1 (именно в таком порядке, сначала 2, потом 1!!!) Day 30 - No More Trouble Zones
Еще есть слимдаун совместно с "6 кубиков за 6 недель" ( не обращайте внимание на зачеркнутое, просто это чей-то черновик).
А вообще, если вы есть ВКонтакте, то советую вам эту группу: http://vk.com/club35185575. Там и все видео есть, и админ очень хороший, всегда ответит на любые вопросы о Джил!
12.12.2012
Ответить
