Итоги 30-дневки
Дневники худеющихВчера я закончила таки курс Джиллиан Майклз "постройней за 30 дней". Похудела я не намного, основной вес ушел когда я заболела и неделю не занималась (в эту же недельку посидела на магги) - но вот тело подтянулось, ощущаю мышцы, живот уже не так вываливается, ну в общем дальше цифры
Вес было:63,400 стало: 62,200 (-1,200)
ОГ 92 87 (-5 грустно)
ОТ 76 72 (-4)
ОЖ 87,5 84 (-3,5)
ОБ 100 97 (-3)
ОН 53 52 (-1)
ОН над коленом 37 36 (-1)
ОИкры 34 33 (-1)
и фото
ДО
ПОСЛЕ
По фото видно что бока отступают)))))) и живот лучше)))
Мои выводы:
Начинать стоило)) Конечно все еще не идеально, но буду стремиться)) Обязательно буду продолжать заниматься (меня прям поперло), питание свое пересмотрела, хоть и позволяю себе всякие поблажки, но стараюсь держаться в рамках)))))
В общем люблю себя)) Хочу и буду стройной))))
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/64/644598/771f653f44c7662adcf443af28c82c64.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/64/644598/771f653f44c7662adcf443af28c82c64.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/64/644598/771f653f44c7662adcf443af28c82c64.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/30/308902/4ca9288cc0bf53da0e27c29a018683b8.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/user/18/189575/avatar/32f12ab97ef1a88f58ce0c7aded18a35.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/21/210577/201603/c2f33a2a8231d58665f06c1c18e16831.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/user/27/276956/avatar/6ac8298b29d1c4ee219fce7bad7cb462.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/e/8/0/e80d65d7cd17da8fa1b17b6b08eb3a47.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/36/367872/3bc439767f1cbd1827c3c6694de0db56.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/6/6/1/6610cb6f728891bebcc1c9a9aa2503cd.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/9/b/79bb313ac5097722bc0b29f35d2f00be.jpg)