Марафон "Гуд бай,апельсин!" день 230.

Девочки,очень рада,что нас собралась целая компания. УТОЧНЯЮ СМЫСЛ МАРАФОНА. Все мы знаем свои слабые места. И все знают,что успех держится на "трех китах":фитнес,здоровое питание и уход за телом. Лично мне,чтобы победить целлюлит и лишний жир на бедрах нужно занимться спортом, не есть вредностей,не обьедаться,делать самомассаж и обертывания. Вообщем,все мы все знаем,только боевой настрой у многих с каждым днем все больше угасает. Вечером наешься,думаешь:" Утром отпрыгаю 40минут фитнеса,намажусь с ног до головы антицеллюлитным кремом,буду пить только кефир". А под вечер опять чувствуешь себя(простите,за грубость) "унылым говном". Или просыпаешься утром готовая к великим свершениям,а у ребенка зубы лезут, болтливая соседка в гости зашла и никак ее не выставить, а на ужин,вообще,свекровь нагрянула со своими нравоучениями. Да,день не задался,но ведь можно вместо того,чтобы отзаниматься фитнесос час,набрать на ютубе,к примеру "простейшая тренировка с Синди Кроуфорд за 10" минут или что-то другое и выполнить. Эту тренировку можно сделать даже стоя возле спящего ребенка. А лежа в кровати можно немного пощипать себя за целлюлит.Вариантов множество.Да,пусть не накачаются мыщца от такой десятиминутки,но самооценка поднимется и "старой развалиной" себя уже чувствовать не будешь.КАЖДЫЙ ДЕНЬ МЫ ВЫПОЛНЯЕМ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ ПРОГРАММУ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ, не выполнила план максимум,выполни план минимум и со спокойной совестью ложись спать. Теперь О ДЕТАЛЯХ. По просьбам девочек,в этом марафоне могут участвовать не только желающие обрести подтянутую попку,но и те у кого проблемы с животиком. Некоторые из девочек хотят,чтобы я давала задания. Я против того,чтобы все в день Х дружно обмазывались медом и лупили себя по целлюлиту.Но,ЗАДАНИЯ,я все же буду давать и время на выполнения их у вас будет достаточно. Обязаловок не будет,вам самим должно быть интересно попробовать. Итак,мои ЗАДАНИЯ. 1)До пятницы сфотографируйте свои самые проблемные места. В пятницу я открываю пост с подзаголовком " пятница откровений". В этот пост желающие могут выложить фотографии с кратким описанием своей проблемы,подробности будут позже. 2) Находим в инете ретро книжку "100 минут для красоты и здоровья" Вендровска Софья. Читаем и вдохновляемся. Об этой книге и задании связанным с ней,напишу на следующей недели. Девочки,я с айпеда не могу эту книгу скачать,если кто-то найдет ссылку,где можно почитать,киньте сюда,пжл. О своих успехах за день пишем сюда.