Девочки,какие мы все молодцы! Потихонечку мы все стали что-то делать и самое главное не мучаемся угрызениями совести. Я рекомендую,если совсем сил нет сделать хотя бы обертывание.Для меня это самый ленивый способ совершенствования. Мажешься чем-нибудь,заворачиваешься в пленку,одеваешь штаны и занимаешься своими делами. Только состав для ленивого обертыванмя лучше брать готовый. Чтобы приготовить обертыванме самой уже требуется время. Например,надр развести глину,смешать все с маслами,но это только половина дела,глина на теле засыхает и может начатьсыпаться на пол из под пленки,а потом ее еще отмывать с тела.Домашние окртывание,это здорово и с этой же самой глиной я очень люблю,но если не охото заморачиваться,а день хочется провести в плюсе,то мажтесь готовыми. И не важно,что это будет,можно подпленку масло оливковое намазать или мед,главное намазать!)
Надеюсь,мой совет пригодиться тем,кто сегодня решил профилонить.
Марафон "Гуд бай,апельсин!" день 228
Горки
Привет! Я сегодня опят отпрыгала с Джилиан. Сверху стаканчик обезжиренного кефира. Самомассаж в душе (мочалочкой) и после душа с кремиком и массажёром бёдер, ягодиц и живота. После 18:00, кроме того самого стаканчика, только водичка.
Правда вот книжку ни как не возьмусь найти и почитать.
0
09.01.2013
Ответить
Москва
а я сегодня пешком на 7 этаж да еще и с пакетом из магазина( утяжеление ))) потом покачала пресс, немного упражнений на внутреннюю часть бедра, маска от целлюлита перед душем, а потом душ шарко домашний!!!! И после 6 не ела!! Вот!!! Кстати хочу сказать, что ежедневные вот такие отчеты ооооооочень мотивируют по крайней мере меня!!!!!
0
09.01.2013
Ответить
Москва
у меня сегодня и гантельки 3-5 подходов было , мах и приседания. потом в магазины с детьми.
на обед и ужин - кефир, сыр и хлебцы. ой и конфетка. утром правда булки кусок, омлет и 2 бутера (не сдержалась).
планирую после 6 только кефир. и еще упражнений.
опять и косяки есть и вроде непллохо. на пожрать все подряд не тянет)
0
09.01.2013
Ответить
Москва
В течении дня оч старалась не мести всё, что не прикрученно)) получилось в общем не плохо.. Вредности до 12, на обед перловка .. А вот в 18 были в гостях, не сдержалась, слопала кусочек птичьего молока( + 10 мин упражнения для пресса и попы+ массаж банками вечером)
0
10.01.2013
Ответить
Москва
А у меня опять магазины, то есть прогулкА. Не ем после шести. упражнения откладываю на три критических дня :(
0
09.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
В студенчиские годы дляменя прогулка по магазинам лучшим фитнесом была)
0
09.01.2013
Ответить
Самара
Привет. Я сегодня прыгала на скакалке, очень тяжело далась, только 300 раз напрыгала. А было время когда и 1000 было легко, ну ничего доберемся и до 1000 :). Махи в стороны, подъем бедер, упражнение на гимнатическом ролике. После всего этого еле добралась до ванной, на массаж уже сил не хватило. Ужинала салатом из капусты и стакан кефира. Так что сегодня собой довольна.
0
09.01.2013
Ответить
Долгопрудный
тааак... у меня сегодня правильное питание, как я считаю))))) кусок лосося из пароварки с зеленью, сухари, латте, чаи.
из спорта - 40 мин. быстрой ходьбы, 20 мин. бега в быстром для меня темпе, упражнения на пресс.
0
09.01.2013
Ответить
Тюмень
Приветик!!!! Я с сегодняшнего дня решила сесть на диету "6 лепестков" - ела рыбу весь день (не хочу ее больше((() еще 10 минут с С.Кроуфорд и массаж банками, обруч решила не крутить за 3 дня перестаралась - жуткий синяк набила
0
09.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я сегодня с перерывами занималась с Джил. Обручь 10 мин и обертывание. Питаюсь как свин(. Но,стала задумываться о диете Дюкана,пролистываю его книжку.
0
09.01.2013
Ответить