Марафон "Гуд бай,апельсин!" день 225
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Ни шагу назад! Только вперед! Надеюсь многие начали входит в фитнес бьюти режим.
А те девочки,кто вчера выложил фото,умницы. Заметили,что после этого больше дисциплины появилось? Девочки,которые так и не решились выставить фото,советую еще раз подумать,это действительно добавляет самоорганизации. Так что фото можно выложить в любом посте. Точно не пожалеете!
Оля
девочки я нашла книгу "100 минут для красоты и здоровья" Вендровска София в PDF если кому-нибудь надо пишите адрес - скину
13.01.2013
Ответить
Савушка
Питание после 6 ни-ни :) это очень радует, держусь второй день и в теч дня не особо налегаю. Сегодня пресс на ролике и медовый массаж. Мало, но лучше так чем ничего.
12.01.2013
Ответить
Аня
Вчера ела по системе, после 6 ни ни, даже с гостями просто чай пила) 15 мин бодифлекс+8 мин пресс... А сегодня... Пол дня провели в торговом центре.. С ребенком на руках( коляску с собой не взяли, думали забежать не на долго..) домой пришла усталая.. Мужа покормила, сначала сама не стала... А потом прям не сдержалась(((((
рискну выложить фото)))
это 3 месяца назад( тут еще 73.. Сфоткалась- думала начну... А в итоге наела еще 3 кг)
А вот сейчас (75 кг)
блиииин, а как перевернуть????(
А вот сейчас (75 кг)
блиииин, а как перевернуть????(
12.01.2013
Ответить
блондинка
А меня сегодня настигли красные дни календаря поэтому сегодня без фитнеса и обертывания!!! Но душ шарко был обязательно!!! А потом массажик с антицеллюлитным кремом!!!! Вот!!!
12.01.2013
Ответить
Ирина
а у меня сегодня как всегда прогулка на свежем воздухе с тяжестями ( это у меня работа такая на ногах всё время, да по этажам). вечером баня жаркая, скрабилась солью с голубой глиной, веником парилась пихтовым, потом снегом обтирала свои проблемные места.Да и мужа еще веником налупасила от всей души 
ощущение супер- как будто заново родилась.
ощущение супер- как будто заново родилась.
12.01.2013
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
я сегодня хоть пообедала нормально, поэтому можно почти не ужинать) немного упр.делала.
12.01.2013
Ответить
Николь
Сегодня прошел первый день атаки Дюкана, далось очень легко,правда я чуть потаскала отрубей из пакета,не смотря на сьеденную норму. Раньше времени выводы делать не хочу,нужно еще посмотреть по самочувствию. Прогулка 20 минут( у мея с этим проблема,поэтому и этому рада очень). Джилиан и обертывание.
12.01.2013
Ответить
Любаша
Приветики!!! А я сегодня сделала себе "трудовой выходной". Решила заняться уборкой: пыль протереть, пропцылесосить, полы помыть и др. С Джил не занималась совсем. После 18:00 воды немного, стакан кефира вот только выпила. И всё!
12.01.2013
Ответить
Оля
Приветик!!! Я сегодня с утра покрутила обруч 20 минут, а вечером позанималась с С.Кроуфорд 45 мин. " как достичь совершенства"
12.01.2013
Ответить
Оля
Я сама от себя такого не ожидала))) вся в поту была и запыхалась))))) посмотрела ролики с тренировками Джилиан и поняла не потяну, там много прыжков((( а я со своим размером груди так прыгать не смогу ( у меня №5((((( тяжело и не удобно)))))) прыгает тоже))))
12.01.2013
Ответить
