Москва
Я сегодня в ударе...спорт спорт спорт)))) Только никак не могу заставить себя воду пить и с питанием частенько косячу...не могу от макаронных изделий отказаться наверное надо было в италии родиться))))
1) Занятие с Джиллиан-4 б
2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б
3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б
4)прогулка - 1б
5)дополнительные физические нагрузки - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б
Ну а это на заметку нашла в интернете))
Москва
позанималась сегодня на славу))) 1.5 часа в спорт зале потом на массаж сходила размяли косточки будь здоров как..было очень неприятно сказали что большой застой жидкости в тканях...если я правильно поняла..отом была инфракрасная сауна 35мин или чуть больше...водные процедуры и поехала я в сторону дома но не тут то было позвонила сестра и позвала на каток покататься...минут сорок мы кактались потом сбежали уж больно сильный снегопад весь лед занесло не видно где ямы где бугры)))) потом пришла домой и стала себя жалеть думаю какая я молодец столько всего хорошего и пользного за день сделала дай ка не буду с ДМ прыгать..а потом думаю нет минут на 20 меня же еще должно хватить и поскакала)))) сейчас лежу и тянет все тело жду утра чувствую будет весело вот как то так)))выговорилась и полегчало))))))
Вааса
какая ты молодец! еще и в спортзал ходишь. у меня всего 5 б, что-то я совсем расслабилась. приходили гости, я поела пиццы и уже не занималась с ДМ(((
