Итак начинаю свой путь...
Дневники худеющихВсе, праздники кончились, от гостей вернулись и сегодня я приступила к своей цели. А цель моя сбросить ммм 17 кг, срок ставить не хочу... но было бы не плохо 7 кг убрать к началу мая.
С чего я начала, может кто даст какой дельный совет, не откажусь.
1. Начала 30-ти дневку с Джилиан (оочень понравилась, она классная, правда к вечеру мышцы ног напомнили, что давно я их не качала)
2. Пытаюсь подсчитывать ккал, выписала что ела, завтра подсчитаю.
3. Начинаю читать книгу Дюкана
4. После 20:00 не ела
5. Не ем сладкое
Ирина
Я бы рекомендовала систему Минус 60. За месяц-5кг ушло у меня. Потом забросила что то. Но многие рассказывают о невероятных результатах!
17.01.2013
Ответить
Элина
Спасибо за совет, но я боюсь таких резких диет, потом в 2 раза больше приходит ко мне, хотя заманчиво...
19.01.2013
Ответить
Элина
Ну мне кажется потерять за месяц 5 кг, это очень много, вот это я и назвала резкостью. Я когда худела резко, потом месяца через 3-4 в два раза больше кг возвращалось. А как ваши успехи? А еще я на гв, эту диету можно при гв?
22.01.2013
Ответить
Наталья
калории лучше считать наперед или сразу после еды. так меньше шансов переесть. книгу дюкана я бы принесла в жертву самому дюкану. но это мое личное отношение к его подходу. а так молодец!
17.01.2013
Ответить
Элина
Наташа, привет! А ты калории как считаешь, какой-то считалкой из инета?
Может какую литературу посоветуешь в целом про питание и похудение?
А ещё
Не по теме, ты помню писала что фотошоп освоила, не подскажешь с чего начинала? Я в институте пользовалась немного, а сейчас открываю и как баран на новые ворота смотрю, в голове каша, помню что слои какие-то накладывать, как-то замазывала, сглаживала, вырезала и т.п. лучше бы ничего не знала, а так теряюсь начинаю за все хвататься....
19.01.2013
Ответить
Наталья
про работу в фотошоп поищи видео для начинающих. я даже не знаю, что посоветовать. ще можно книгу скачать для твоей версии. я изучала методом тыка. если что то надо было сделать, искала инфу как это делать и тренировалась.
считалка называется калькулятор калорий татьяны поповой. посмотри у меня в дневнике пост Иду к цели. там внизу есть ссылки
20.01.2013
Ответить