Марафон 30дневка с ДМ 18 день(18 января)

Еще пара денечков и мы перейдем на третий уровень не расслабляться чтобы потом нам было полегче и мышцы не болели))))

1) Занятие с Джиллиан-4 б

2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б

3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б

4)прогулка - 1б

5)дополнительные физические нагрузки - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б