Валерия Турпин,это просто находка для того,чтобы день провести в плюсе!
Настроение поднимается после пятиминутки доя тонкой талии.
Марафон "Гуд бай,апельсин!" день 213
Екатеринбург
сегодня у меня плодотворно... решила взяться за себя! завела пищевой дневник, чтобы понимать, что неправильно ем, прогулка 1 час в быстром темпе, стараюсь пить побольше воды, сделала упражнения - увеличила по-количеству на пресс и приседания, добавила наклоны и повороты. расскажите, что за валери турпин? это жестко, как джилл? как на гв влияет, кто в курсе? все хочу знать! )))
0
24.01.2013
Ответить
Самара
Забейте в поисковике "упражнения от Валери Турпин" вам выдаст результат. Я случайно наткнулась, нашла курс состоящий из 5 десятиминуток плюс еще есть короткие ролики по 5 минут из них занималась для тонкой талии. Мне нравится, очень душевно, музыка приятная, в десятиминутках есть разминка и растяжка, упражнения на все группы мышц. Жаль русского перевода нет, но в принципе и так все понятно. Я делаю уже 3 -й день, мне с каждым днем все больше и больше нравится. С Джил я не занималась, просто смотрела ролик, мне не захотелось с ней заниматься. А здесь прям тянет. Я кстати кормлю грудью пока, особых изменений не заметила.
0
24.01.2013
Ответить
Москва
как раз хотела предложить - аж две Кати)) с упражнениями с ютуба - катя энерджи и )) короткие упражнения на разные части)
0
24.01.2013
Ответить
Тюмень
Я сегодня сделала 20 приседаний, 20 наклонов вперед, 20 наклонов встроны, еще с работы шла пешком примерно 1 час быстрой ходьбы, буду кофейный скраб делать и антицеллюлитным кремом мазаться
0
24.01.2013
Ответить
Самара
Да после занятий с Валери позитив. Я сегодня 20 минут с Валери + упражнения для тонкой талии. Ну и в ванной массажик поделаю попозже.
0
24.01.2013
Ответить
Горки
зарядка 10 минут, прогулка час, Джилл 45 минут, растяжка 10 минут, массаж
0
24.01.2013
Ответить
