15,16,17,18 день диеты!
Дневники худеющихВсе эти дни я пыталась себя переучить есть по немногу,но часто,каждые 2 часа,так сказала тренер!
Это ОЧЕНЬ сложно,когда худеешь,есть часто!
Не знаю с чего начать,но хочу,чтобы мой пост был полезен 
и может кто-то для себя усвоит что-то новое,хотя уже столько о похудании сказано!
Ну,начну с того,что наверное у многих была мысль купить себе помощника,чтобы не "жрать" по вечерам,у меня тоже была мысль:сначала редуксин,потом Редуксин Лайт(прочла много отзывы),потом спросила у тренера,она мне назвала 2 помощника писать не будут,которые убойно убирают жир,тоже о них прочла и в итоге решила не покупать,и тренер мне вчера на тренировке сказала не заморачивайся и договорись с головой своей,так и будем делать!
Девочки ,побочек после всякой этой "химии" очень много,да результат будет( не знаю на счет редуксина,но от спортивных жиросжигателей точно),но за этот результат вы заплатите здоровьем 100%-это нагрузка на сердце!Не перегружайте организм,он Вам еще пригодиться!
Жду от тренера свой режим питания,она мне его должна расписать!Очень интересно,что она мне там понапишет,т.к. тренировки она мне дает убойные!И расписала мне график занятий,точнее распишет,а пока сказала на словах - 2 дня в неделю у меня будет с ней занятия силовое,а остальные дни - аэробные!Сказала ,что нужно 2 дня в неделю отдыхать,но,честно говоря,не хочется,сейчас пойду на дорожку или на эллипс!
Немного о своем тренире: девушка 24 года!!!(всего-то) жим 130 кг,готовится к соревнования по тяжелой атлетике ,должна дожать до 140 кг 
,буду за неё болеть!Девчонка молодец,хотя в этом деле всего год и вот за год накачала мышц с 60 кг до 85,при том,что она вегитарианка!
Её примерный режим питания,чего и мне советует:
завтрак: каша на воде(ну я вот ем 4-ое утро на молоке)+углеводы,она есть горький шоколад,можно что-то своё ну конечно не ведро,варенье,наверное,к примеру,мед добавить
и далее каждый 2 часа до обеда фрукты или орешки
обед:белок+гарнир: у неё соевое мясо,мне советовала рыбу+гарнир опять же советовала кашу гручку,пшенку,овес и т.д.
далее опять каждые 2 часа еда ,но лучше только фрукты:яблоки,бананы
ужин: салаты или овощи+белок на пару(рыба или мясо)
и совсем перед сном обезжиренный творог!(у меня вчера был зерненый)
Мой организм отказывается кушать каждый 2 часа,заставлять его не собираюсь!
P.S.жду ваших каментов и умозаключений поэтому поводу!
