Уже два дня у меня непрекращающийся жор! Я постоянно ем, постоянно хочу есть. делаю упражнения, а потом иду и что-нибудь да засуну в рот! При таком раскладе плоский животик - несбыточная мечта((((( Сегодня в 21:30 пошла и поела. Дура! Нужно что-то делать с собой. Завтра начну пытаться дисциплинировать себя. Эххх... завидую тем, кто может сидеть на диетах...есть три раза в день, контролировать, не есть хлеб,мучное и сладкое... .... совсем мало есть не могу - у нас ГВ.
Москва
я не люблю диет...они заведомо меня провоцируют на голод!!! И сладенького хочется...А сейчас на правильном питании с подсчетом калорий и динамика есть, и голода нет! А если хочется кушать, возьмите фрукт, мелко нарежьте на дольки, кусочки, в тарелочку (зрительный обман, что много), можно и с чаем... И вовсе не дура! На ГВ нормальное ощущение что-нибудь слопать...я в начале ела хлеб с толстым-толстым слоем слив.масла!!! А про чай с печенюшками и конфетками после 21:00...промолчу...
0
29.01.2013
Ответить
Симферополь
Спасибо) попробую фрукты мелко резать и есть) А как вы каллории считаете? есть наверное какие-то таблицы?
0
29.01.2013
Ответить
Москва
да. Я пользуюсь сайтом (здесь у кого-то подсмотрела) . Там есть и готовых блюд калории. Все калории считаются на 100 г продукта (весы могут пригодится, если не умеете на глаз определять). Я на листочке пишу все, что съела и сколько съела в гр. А вечером...занимаюсь математикой))))) Умножаю, делю, складываю...))) Я есть меньше стала еще, чтоб меньше считать было!!!))))
0
29.01.2013
Ответить
Екатеринбург
если исключить хлеб, мучное и сладкое, то с гв точно ничего не произойдет! если хочешь вдруг поесть, то выгони эту мысль стаканом воды, приседаниями или каким-нибудь домашним делом!
0
28.01.2013
Ответить
Симферополь
не могу перестать есть хлеб! ) с детства ем все с хлебом) иногда даже мучное) А вот на счет того,чтобы выгнать эти мысли - спасибо, дельный совет! Буду себя чем-то занимать и отвлекать)
0
29.01.2013
Ответить
Екатеринбург
я такая же ((( стараюсь хлеб утром кушать - 1-2 кусочка. муж вечно покупает свежий, так я мучаюсь, но стараюсь много не есть.
0
29.01.2013
Ответить
Симферополь
а у меня муж любитприносить горячие лепешки с хрустящей корочкой - ну как такое не есть))))))))
0
29.01.2013
Ответить
Подольск
Смотря что вы поели в 21:30...если будку,печеньку,плюшку и т.д.-это одно,а если салатик овощной,творог или кефир-это только на пользу. Кушать вечером обязательно нужно,но только полезную пищу.
0
28.01.2013
Ответить
Симферополь
увы, я поела пюре и жаренные грибы и квашенную капусту да еще и с хлебом) а вот овощной салатик был уже где-то в 22:30)))
0
29.01.2013
Ответить
