04.02.2013

Сегодня перешла на второй уровень "Killer buns & thighs" с Дж. Майклс. На первом уровне сидела долго, т.к. занималась не систематически. Второй уровень, конечно же, сложнее. И я собой горжусь, потому как 70% упражнений делала для продвинутых))) В ходе тренировки пульс был 140-160. В последнем блоке думала не допрыгаю)))
Итог: мне понравилось.
На прошлой неделе попробовала "Силовую тренировку" ДМ 1-й уровень. Почти не вспотела, поэтому решила продолжить чередовать убийцу булок и плоский живот. Завтра по плану "плоский живот" 2-й уровень. Итого в неделю получается 3 тренировки для попы и 3 тренировки для живота.

Четвертый день пробую считать калории. 2 дня удачно, 2 дня не очень. Просчитала сколько нужно потреблять калорий, чтобы медленно худеть. В итоге вышло ок.1500 ккал/сутки. Считаю в программе ShapeUp.

Продолжаю придерживаться своих правил, в т.ч. дробное питание.

Ну, и дополнительно сегодня: кофейный скраб, контрастный душ, проф АЦ массаж, АЦ крем на тренировку, Л-карнитин.