Кто нибудь занимался по Jillian Michaels — Killer Buns & Thighs ???
Джиллиан МайклсВот и весь вопрос ...кто занимался по этой программе с Джилиан ? Как результаты ? А график занятий никто не подскажет ?
Мила
Я перешла на третий уровень тридцатидневки, вес практически не ушел. Но как не странно объемы заметно уменьшились и мышцы реально подтянулись.
14.02.2013
Ответить
Ирина
да я делала 30 дневку .... меня больше интересует ее программа попа и ягодицы ))
14.02.2013
Ответить
Ирина
если честно я с контакта занимаюсь ... но я и на рутрекере видела, но не стала скачивать, там тоже без перевода ((
05.02.2013
Ответить
Ирина
http://m.vk.com/feed#/video-34483173_162105351 это ссылка на видео
http://m.vk.com/feed#/public34483173 а это на группу с Джил там куча всего)
05.02.2013
Ответить
Мирослава
я умерла))))) начала с плоского живота2уровень. т.к. программу проблемные зоны прохожу уже с легкостью. и что вы думаете?)))я уменрла на втором уровне. так что ягодицы сделала только полпрограммы,но попа дала о себе знать)))))
06.02.2013
Ответить
Ирина
со мной можно на ты ))) я плоский живот еще пока не делаю, но от бедер умираю и от сбрось лишний вес, а вот нет проблемным зонам тоже как то легко проходят .... вот вчера делала "сбрось лишний вес" - чуть не умерла )))
06.02.2013
Ответить
Мирослава
в этой группе прочла про еще одну программу тело революшен джилиан майклс говорят класс.думаю попробывать
06.02.2013
Ответить
Ирина
я если не ошибаюсь я по ней занималась ) чередовала ее с другими, там три тренировки кардио и остальные ... она на 90 дней рассчитана ... если надо могу график поискать )) ??? там кстати повеселее программы, музыка поинтенсивней ))))
06.02.2013
Ответить
Ирина
Эффект как и от всех ее занятий ))) я не делала полностью 90 дневку ... там во первых график занятий надо соблюдать + питание, т.е. она в книге все описывает, а книга на английском, это надо сесть и все перевести .... а я не особо могу придерживаться правильного питания, стараюсь но ... то там ухвачу, то там .... думаю если заниматься регулярно можно добиться хороших результатов, ну и конечно же смотря какую цель приследовать ))) если надо похудеть и держать себя в форме - то да, а вот если мыщцы накачать - то вряд ли !!!
08.02.2013
Ответить
Ольга
Это на попу программа?Я нигде не могу найти её с переводом.А без перевода не могу,не понимаю,что она говорит
05.02.2013
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
1 уровень делала, мне лично не тяжело было, но утром болели те самые мышцы) там махи, приседы разные. планирую со 2го начинать. мельком смотрела - во 2м больше с равновесием упражения.
05.02.2013
Ответить
Ирина
Не тяжело ??? Круто ))) мне очень тяжело, может потому что большинство жира на ногах и попе (((
05.02.2013
Ответить
