без слез не взглянешь...

можете попробовать на Дюкане диета супер  У меня маленькому 7 месяцев тоже на ГВ  я сама на этой диете 14 дней и результаты меня в полне устраивают   По началу боялась что молоко пропадёт но ничего подобного не произошло славаБогу

Меня, например, напрягают всякие системы (диеты), где что-то запрещается строго. Из Дюкана использую только рецепты, особенно десерты нравятся. Я вот немножко систематизировала информацию (сначала для себя, потом решила поделиться с обществом), почитайте, может подойдет. Мне вот поще придерживаться указанных там принципов, чем строгих каких-то правил. Как только я себе что-то заперщу, сразу ЗВЕРСКИ хочу именно это съесть. Именно о том, как худеть без запретов, но вкусно и здорОво, посмотрите здесь. Надеюсь вам поможет!

правильное дробное питание - исключаем мучное, сладкое, жирное, жареное, копченое - если вы на ГВ, то и так этого не должны кушать))) небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи за 3-4 часа до сна

ну и спорт подключайте или хотя бы зарядку для начала))

удачи))

Я не знаю, насколько я буду права, но к сожалению, вам никто не написал, что в первую очередь вам нужно сходить к эндокринологу!!!! Вы пишите, что у вас был сильный гормональный сбой, поэтому без консультации врача вам не обойтись, вот когда все гормоны придут в норму, тогда и будете худать, а так это напрасная трата времеи и сил. Сейчас можете придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

Мы тоже на ГВ. Диета Дюкана основана на потреблении белковой пищи что вызывает выработку кетоновых тел - это в свою очередь вызывает тошноту и притупление аппетита. Лучше почитайте Систему -60. Она основана на принципах правильного питания.Но скажу честно - когда борешся за молоко как в моем случае то диеты пока откладываю. Спорт нам в помощь.Кстати месяц придерживалась диеты - ограничивала себя в еде и не ела после 6. Ребенок за месяц не набрал ни грамма.

сладкое до 12, исключить жареное, мучное, копченое, жирное, макароны, картоху, после 6 не есть...вот и весь способ

диета диетами, но без физических нагрузок сложно добиться результата. Я гуляла с коляской пока деть спал часа 3 в очень хорошем темпе.И дома занималась. Диет особых не придерживалась, просто соблюдала простые правила в питании. Похудела с 72 до 64 спокойно за 3 месяца. Потом было лето и я подключила бег и занятия на фитболе. Еще 3 месяца и еще - 6 кг.

Как уже писали,Дюкана в помощь,не голодная диета,как раз при ГВ подойдет.результаты волшебные.))

дробное питание вполне подойдет, и после 6 не нужно будет себя ограничивать, и вредность за завтраком немного можно

Система -60 помогает похудеть и для ГВ подходит. Сама правда не пробовала, но там в описании прям написано. Да и о самой системе можно почитать, там многое кушать можно

почитайте про систему минус 60, она допустима при ГВ