это ужасно((у меня ничего не получается(((
Дневники худеющих4 дня сидела на диете,то на овсянке,то на гречке. вроде даже похудела...результат был.хотела так 7 дней ,но сегодня пришла домой и сорвалась...наелась всего подряд(((это ужасно,чувствую себя никчемной,без силы воли девушкой....всё зря((((( мне никогда не похудеть((((((((
Ольга
во-первых, не расстраивайтесь! Будете себя корить и ругать, пойдете заедать сладким. Во-вторых, бросайте диеты и начинайте правильно питаться, тогда и срываться не будете. Обязательно плотный завтрак: каша, омлет, сыр, творог, только без хлеба, булок и т.п. Обед: суп или мясное блюдо на пару или тушеное с овощами, лучше без картошки. Ужин: творог или салат из свежих овощей с небольшим количеством растительного масла (хорошо чередовать оливковое, подсолнечное, кунжутное и т.п.). В качестве перекусов яблоки, кусочек обезжиренного сыра 17%. Если организм требует сладкого, выбирайте мармелад, зефир или черный шоколад от 72% , по чуть-чуть. Молочные продукты все с малой долей жирности: творог 2-5%, молоко 0,5-1,5%, кефир и йогурты без добавок 0,5-1,5%. Много воды. Все у вас получится! Удачи и здоровья!
16.02.2013
Ответить
Надя
вот и я сегодня наелась.... приехала мама и привезла тортик..... сама не заметила, как слопала кусок)))))) Три недели держалась, а тут такой косяк(((((( Завтра рот на замок))))
15.02.2013
Ответить
Аля
давай со мной на 6 лепестков в воскресенье или понедельник стартую - спуску не дам))) замучаю контролировать)))
15.02.2013
Ответить
Аля
ой не знаю выдержу ли питьевые дни) подумаю) завтра напишу, а у тебя сколько лишнего добра?
15.02.2013
Ответить
Nadezda
похорошему у меня 10 кг лишнего,ну хотя бы 5 кг сбросить. мой вес 65 рост 175,а у тебя?
15.02.2013
Ответить
Аля
ёпрст) я то думала ты слонёнок, а у тебя всё нормально) 5 кг легко уйдёт) я 172 и 56 кг - стремлюсь к 54))) вес постоянно на 57 съезжает - стоит пожрать, но начала я с почти 60 кг на 6 лепестках))) фотки не будешь выкладывать?
15.02.2013
Ответить
Nadezda
у меня тоже сразу на живот жир....(((легко не легко ,но никак не убираются лишние кг....а какие фотки???в полуголом виде я стесняюсь фоткаться ,а на таких фотках ничего не видно((
15.02.2013
Ответить
Дважды мамулька
почитайте книгу Аллена Карра "Легкий с пособ сбросить вес". Сама почитала и спокойно худею. Пофиг на сладкое стало и на еду не бросаюсь
15.02.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.