Вчера, как и планировала отпрыгала с ДМ в ночи (хотела чуть раньше, а вышло около 12). Сегодня разговаривая с подругой, рассказала ей про время тренировок и отвесы хорошие (сегодня, кстати, снова -400г.)))) ) А она: "конечно! если не есть после тренировки, то и отвесы будут хорошие. Ты если даже в 8 вечера отпрыгаешь, и после есть не будешь, то все равно хорошие отвесы будут". Как так то? А как же заниженный гликоген в ночное время? неужели достаточно только не жрать и будут хорошие отвесы? (естественно, когда я днем прыгала, я соблюдала правило - 2 часа до и после трени не есть).
п.с. как то сумбурно, но надеюсь меня поняли. )) только давайте без сарказма, типа "если не жрать, то точно похудеешь" )))))
п.с.с. прочитала статью про "сов" и "жаворонков" - похоже на правду ))) я - "сова" на 100% )))
. Обычно - нет мучному, сладкому, жирному и много воды. Когда хорошо худела- подсчитывала каллории, сводила до меньше 1200 в день..- результат отличный. 5 месяцев - 13 кг.Ну и ДМ, куда ж без нее. Сейчас опять начинаю, М. закончатся и в бой. 
, но можно. Даже, слышала, винная диета есть, это когда, конечно, не сплошлое вино употребляешь, а по бокальчику в день, неплохие результаты- но сама не пробовала...А вот если ужин поздний получился, то можно выпить бокал- на утро увидете минус. Но при условии что не будете наедаться до отвала, конечно...
?
