не могу убрать живот и подтянуть талию,подскажите как можно сбросить пару килограмм
Жигулевск
подскажите как убрать живот и талию подтянуть как?
Москва
Кручу обруч, на колесике пресс качаю, и наклоны боковые с грузом... Ну и диета....)))) держусь 4 дня уже)
0
12.03.2013
Ответить
Москва
Вы знаете да бока начали уходить и живот уже втягивается)))))) чувствую себя легко очень)))) и не тяжело... Если хотите напишу что я делаю... Это занимает 20 мин в день
0
13.03.2013
Ответить
Москва
Во общем девочки что я делаю каждый день кручу обруч по 15 мин со специальным поясом и меньше синяков и эффект похудения.... После пресс с колесиком по 3 подхода сначала делала по 5 потом дошла до 15( но делаю с колен и еще пока не до конца ложусь), после наклоны в бок ( я делаю с фитболлм, можно с гантелькой) ногу ставлю на кровать и накланяюсь к ноге по 30 раз с каждой стороны и заканчиваю все 30 приседаний , ну это уже для красивой попы)))))))))) ну и впринципе все.... Занимает все 15 мин в день...))) ну и диета обычная убрала хлеб, соль, мучное и сладкое.... Ем в основном варенную курочку и крупы.....
0
14.03.2013
Ответить
Киев
Хула-ху, упражнения на пресс (особено хороши скручивания с гантелькой стоя) массажи и обертывания
0
12.03.2013
Ответить
Нью-Йорк
вы сами попробуйте медовый или баночный,а так ручной очень хорошо
0
12.03.2013
Ответить
Москва
обруч кручу по полчаса в день и обертывания - за две недели уже очень хороший результат)
0
13.03.2013
Ответить
