Девочки, привет! История моя такова )) Начала поправляться с 19 лет, сейчас мне 32 и в итоге после трех погодок на сегодняшний день вес 90 при росте 171! Все попытки похудеть привели к срывам и к обещаниям завтра начну........Начинаю опять срываюсь(( Через 20 дней улетаем на море, а так хочеться скинуть вес. Посоветуйте пожалуйста с чего начать, а то одной у меня не получается.А может с кем нибудь вместе начнем?
Москва
попробуйте Дюкана, а если можете не есть после 6, то -60, хорошие отзывы об этой системе...
если нужен быстрый эффект, на любую моно-диету, но знайте, что эти кг вернуться.
я сама недавно села, прошел 1 месяц, вес у меня тоже ой-еей,отвес всего -4,5-5кг. Я на Дюкане. Диета-образ жизни..и великий труд. Главное держаться изо всех сил.
Желаю вам удачи
0
04.04.2013
Ответить
Москва
Пробовала Дюкана, хватило на 5 дней, минус 60 на 2 недели, но она мне больше подходит.Хотелось бы сейчас за 20 дней схуднуть хоть на 5-7 кг, а потом на систему -60 опять.
0
04.04.2013
Ответить
Москва
3 дня рис
3 дня курица
3 дня овощи
Разгруз от М.Королевой. Действует, но ооочень сложно. Если готовы морально и физически, дерзайте!
Еще любимую хвалят:
0
04.04.2013
Ответить
Владимир
Начните с того, что пересмотрите свои привычки питания раз и.... навсегда. То есть не думайте, что вы отсидите сейчас подлгода на диете, похудеете, а потом начнете питаться так же как раньше и ничего вам за это не будет. Выбирайте или вы сытая или стройная, вот и весь секрет. Морить себя голодом, конечно, не нужно и даже нельзя, а вот отказаться от сладкого-жирного-жареного и т.д. и т.п. придется очень даже. Вам придется научиться держать рот на замке, когда вокруг все едят, готовить отдельно для себя и своей семьи, потеть в спортзале, когда ваши подружки точат лясы под кофеек и пироженку. Это называется здоровый образ жизни, кажется очень сложным, но реально через некоторое время затягивает)
Удачи вам и раз уж начали, то не отступайте.
0
04.04.2013
Ответить
Москва
Мне кажется, не нужно резко, и тем более весной не нужна моно-диета. И так весной дефицит витаминов!
Я стараюсь просто изменить питание в лучшую сторону, пью больше воды (это не так-то просто) , после 18 пью только кефир не позднее, чем за 3 часа до сна)
+начала делать каждый день зарядку по Джиллиан
И тело действительно подтягивается!!
Хотя, конечно, не представляю, как выглядела бы я после троих детей %)
0
04.04.2013
Ответить
Москва
У вас явная психологическая зависимость от еды. Возьмите себя в руки. Хватит себя жалеть. Ваша фигура зависит только от вас.Строго соблюдайте систему -60. И подключите спорт - можно просто долго гулять!!! Удачи вам!!!У Джоли тоже трое своих детей...
0
04.04.2013
Ответить
Владимир
Я бы сократила потребление ккаллорий в день до 1500 например) И присоединяйтесь к нам ) Мы начали с 1 апреля заниматься с Джилл) Там есть разные программы, есть и на сжигание жира, и на стройную фигуру... http://vk.com/search?c[q]=Джиллиан Майклс&c[section]=auto
А поддержка... Да вот не знаю, может, иногда действеннее метод кнута) Мне хватало посмотреть на себя в зеркало... или представить себя в купальнике... :)
0
04.04.2013
Ответить
Фролово
настраивайтесь серьезно-серьезно, поменьше кушать и побольше ходить, ходите часами
0
04.04.2013
Ответить
Москва
Давай)) Только с чего лучше начать? Может просто отказаться от сладкого-жирного-жареного как советует Светлана, и этого для начала будет достаточно. Или начнем с диеты?))
0
04.04.2013
Ответить
Москва
я думаю да, ни хлеб, ни булки там всякие, ну жирное что например? Тортики? Давай попробуем неделю продержаться? Как раз до след пятницы)) к выходным красотки)) по любому пару кило уйдет, если конечно на ночь не наедаться))
0
05.04.2013
Ответить
