Ярославль
Даже не верится....третья неделя к концу....
Сегодня всё как обычно, похоже я "втянулась"...
Меню:
завтрак: овсянка с черносливом и курагой
перекус:яблоко, мандарин
обед: суп овощной с говяж. тефтелями
перекус:кефир
ужин: бифштекс, овощи тушёные
Воды 8 стаканов, начала пить витамины. Вес утром 67,200
Москва
Ольга ,а что у вас за диета такая ,что на ужин бифштекс можно?
Ярославль
Правильное питание....А чем плох бифштекс? Делаю сама, без жира на гриле.....белок - очень даже.....я ведь его не с картошкой или макаронами ем....Чтобы худеть -голодать не надо...это-то уж я теперь точно знаю....
Москва
а 8 стаканов воды зачем так много ? я просто только начинаю худеть )) или 8 ст жидкости в день надо?
Ярославль
Воду пить надо обязательно...именно воду, а не другие напитки....По количеству - 30 мл на 1 кг Вашего веса...Пейте ДО еды...и соль сократите, чтобы эта жидкость не задерживалась и не появлялись отёки...
