ГСД 24.12
Завтрак
Бутерброд с сыром
Омлет с броколли
Кусок горького шоколада
Чай
Сахар через час: 4,4
Обед:
Тефтели
Овощи
Хлеб
Мандарин
Сахар - 5,8
Ужин:
Тушёный картофель
Тефтели
Хлебец
Шоколад
Сахар - 7,5 😭
Ксения
Исключите шоколад и мучное , шоколад замените фруктами , яблоками или грушами , например. И перекусывайте фруктами , либо лёгкими салатами (огурец , помидор , зелень , авокадо , заправка виноградное масло или масло грецкого ореха). Вкусно и полезно)
24.12.2020
Ответить
Степашка
Спасибо, но Горький шоколад не повышает мой сахар, сахар повысился от картофеля. Я это предполагала, но очно хотелось картошки. Хлеб этого вида тоже не повышает сахар. Без хлеба у меня кетоны 100 в моче. Фрукты ем до 15:00))
24.12.2020
Ответить
Ксения
Картошечку замените на крупы или макароны твёрдых сортов , и побольше зелени ))
24.12.2020
Ответить
Степашка
Да, просто сегодня ребёнка кормила и так мне захотелось картошечки 😁 зато хоть гормон радости повысился. Допускаю, что в 1 приём пиши было много углеводов, попробую завтра сократить их. От круп отказалась, на рис шпарит сахар, остальные не люблю. Макароны твёрдых сортов ем, да. Вот ещё безглютеновые взяла, как думаете будет разница? 🤔
24.12.2020
Ответить
Ксения
Насчёт безглютеновых , честно говоря , не вкурсе ) Я беру те , которые произведены конкретно в Италии , они и дороже , но зато качество проверено. Это не какая нибудь макфа и непонятно , из какой муки🙈
У меня не было во время беременности повышения сахара , но вот после беременности , я начала следить за своим питанием , раньше я могла и шоколад плитками есть , и булки , очень много мучного , и молочку каждыми днями. Моя тренер посадила меня на диету , полностью отказ от сладкого , мучного и молочки. И эффект не только на лицо , но и на тело , плюс ещё спорт ) И сейчас вообще спокойно отношусь к вредной еде , лучше выберу огурчик пожевать и зеленушку😹
25.12.2020
Ответить