промежуточные итоги
Джиллиан Майклситак, 30 дневка окончена. Я не делала замеров, но на весы встаю регулярно. Итог: 64,2 старт 60,4 сейчас. Попа подтянулась( о чудо, я и не мечтала об этом, так сроднилась с ней, что даже стало как-то грустно
) бока уменшились и живот стал менее выпирающ. К тому же я стала выносливее, возвращается былая форма.
Надо признаться, что 30-ти дневка у меня вылилась в 60-ти, но я и не гонюсь за результатом скорым. Мне хочется все делать в удовольствие, без лишнего насилия над собой. Потому и диет не придерживаюсь, просто стараюсь соблюдать элементарные правила.
Сегодня попробовала программу с пресом за 6 недель. Очень динамично, мне понравилось. Есть над чем работать и куда стремиться. В путь, товарищи.
Спасибо, кто дочитал. 
Ksana
Поздравляю с завершением 30 дневки! Я вот только на втором уровне и чувствую, что 30-ти дневка затянется на более длительный срок. Все дается не легко. Но есть на кого равняться :) успехов в борьбе с животиком!
10.04.2013
Ответить
МамАня
спасибо. Вообще 30-ти дневка дает хорошую подготовку. Когда я вначале смотрела "плоский живот за 6 недель", то думала, что это смертоубийство, а теперь делаю ведь...
10.04.2013
Ответить
Юсупова Луиза
вы молодчина!!!! носилие над собой у меня вызывает отвращение, а когда плавно получаешь удовольствие и хочется все больше и ольше этим заниматься)))) я тоже начала сегодня все тело ломит, а что больше всего удивило , чувствую мышцы спины
страшно подумать, что будет завтра
09.04.2013
Ответить
МамАня
я когда-то после занятий просто передвигаться на следующий день не могла. Но зато понимаешь, что усилия не напрасны. Вы по какой системе занимаетесь?
10.04.2013
Ответить
Юсупова Луиза
тоже по 30ти дневке))))) сегодня присесть не могу после второго дня!)))) вы теперь в моих глазах герой!
10.04.2013
Ответить
МамАня
я когда начала, то впала в ступор от осознания того, какая я развалина, но чем дальше тем проще. Это действительно так. пойду, попрыгаю...
10.04.2013
Ответить
Юсупова Луиза
это точно, есть хочется гораааааааааааааааааааааздо меньше , после таких мучений!)))))
10.04.2013
Ответить
МамАня
вот ссылка http://idealbody.org
там посмотрите видео тренировки. Я занимаюсь с Джиллиан Майклс. В 30-ти дневке нагрузки на все проблемные места, у меня вот попа пропала, а живот еще требует существенное корректировки. Упражнения делаю вечером, после ничего не ем и не хочется. В течение дня ем несколько раз и не очень то себя ограничиваю, но вот есть просто что-бы что-нибудь пожевать себе не позволяю. Ну и прогулки с коляской в хорошем темпе часа 3, когда получится. примерно так.
10.04.2013
Ответить
ночка
я вот смотрела эту программу ДМ 30 дневку,там она полтора часа идёт,мне дочь не даст столько времени на себя потратить((((((((но я тож ограничиваю себя сейчас.СТРАННО на механических весах я вешу 62 а на электр.64((((((((((а баклажку взвешиваю с водой на обоих ровно 5 кг показывает))))))))
10.04.2013
Ответить
МамАня
вы ошибаетесь. 30 дневка разбита на 3 уровня, каждый по пол часа максимум. 10 дней первый уровень, 10 второй и 10 третий, сложность возрастает. Очень удобно как раз, быстро и эффективно. В ой ссылке, что я дала есть каждый уровень по отдельности.
А весы все с характером. Я ориентируюсь на домашние, хотя когда взвешиваюсь у родителе, то вешу на 2 кг. больше.
10.04.2013
Ответить
ночка
прошлась по этой ссылке,что то не нашла я там видео,может я что то не вижу??((((((
10.04.2013
Ответить
МамАня
"тренировки: танцевальные и от трениров Голливуда" заходите туда и выбираете
10.04.2013
Ответить
ночка
ага,всё нашла,спасибо,а как сохранить мне ссылку чтоб по ней заходить потом не подскажите?
10.04.2013
Ответить
