Вот как убрать эти бока??

без правильно питания все яиз нагрузки пустой звук.

Диеты и не осветую,но правильно питаться и пить воду надо,т.к. чс боков жир уходит сложнее всего. Неплохо поворотфы туловища, дмск,например,но опять же нагрузку надо распеределять везде, бока послежние уменьшаются

"пресс за 6 недель" тебе в помощь)) нужна нагрузка на косые мышцы живота

массажем и обертываниями.массажем разобьешь

у меня чем-то похожа фигура как у вас,по крайней мере живот и бока,так вот у меня они реально уходят самые последние,НО вот в таком состоянии как у вас меня они вполне устраивают,правда стоит хоть пару кг набрать как они начинают меня бесить....просто такое телосложение, что бедренная кость или как там ее находится высоко и получается что чуть на ней жирка сразу заметно становится...много всяких упражнений есть,просто их надо делать много и нудно,наклоны в сторону с подъемом прямой ноги, наклоны с подъемом согнутой ноги с гантелей в руках над головой, стоя на четвереньках подъем согнутой ноги в сторону с выпрямлением,удары в сторону....и т.д.)))

По моему все в норме, уберешь бока потеряеш линию талии1 скручивания и наклоны в сторону-вниз подтянут)))

 Ох показала бы я тебе свои....... муж называет мамины-ушки)))) Ну я с нимим наверное родилась! хотя в нормальном весе))))

Я вобще боков не вижу, помоему все отлично:))

наклоны с гантелями вправо и влево. рука тянется вниз вдоль ноги.

Массажем))))))

Мне правда помогало,когда я просто худела. 

обруч конечно!